Minkä tyylisen lepotyylin, joka perustuu Enneagram-tyyppisi-ei-nappisi mukaan

Jos olet jotain kuin minä, sinulla on todennäköisesti yksi vastaus, kun kysyt, oletko saanut tarpeeksi lepoa: "Lepo? En ole koskaan kuullut hänestä."Nopeatempoisessa modernissa maailmassa, joka on täynnä FOMO: ta, jatkuvaa vieritystä ja naurettavan kiireistä aikataulua, on harvinaista saada mahdollisuus levätä. Mutta tässä on sopimus: tarvitset sitä-ainakin a vähän bitti. Ja mikä toimii sinulle, saattaa olla erilainen kuin mikä toimii muulle tyttöjoukolle.

Viesti meni äskettäin virukselliseksi sosiaalisen median välillä noin yhdeksän erityyppistä lepoa, vaihteleen aikaa ottamaan tauko vastuusta. Vaikka se näyttää ensi silmäyksellä yleisistä ideoista, jokainen tyyppi todella korreloi kunkin Enneagram -tyypin kanssa, ja sen on koonnut Stephanie Barron Hall, Enneagram -asiantuntija yhdeksän tyypin takana.

"Tämän vuoden toukokuussa ja kesäkuussa ajattelin paljon lepo- ja itsehoitoa. Halusin kirjoittaa siitä lisää, joten kysyin Instagram -tarinoissani: "Mitä lepo tarkoittaa sinulle?"Mielenkiintoista, että luin vastauksia, teemat alkoivat esiintyä jokaisen tyypin ympärillä", hän kertoo minulle. "Huomasin, että monet samantyyppiset seuraajat antoivat samat tai samanlaiset vastaukset. Sieltä kirjoitin kolmen tyyppisiä lepotyyppejä jokaiselle Enneagram -tyypille, sitten kavensin ne tärkeimpiin Enneagram -tiedon perusteella."

Hallin mielestä viesti resonoi niin monien ihmisten kanssa hyvin yksinkertaisesta syystä: ihmiset tarvitsevat epätoivoisesti enemmän lepoa. "Otamme jatkuvasti tietoa sosiaalisen median, tiedotusvälineiden ja yhteiskunnallisten paineiden kautta. Olemme oppineet, että taukoa ei ole kunnossa, ja tämä viesti muistutti ihmisiä siitä, että heidän on todellakin levätä ", hän sanoo. Ja Enneagram -tyypin selvittäminen voi johtaa sinut lepotyyliin, joka tosiasiallisesti polttaa ja antaa sinulle tarpeeksi hyppäämään onnellisena takaisin kiireiseen aikatauluun. Eräs.k -k -.eräs. Ei enää väsynyt ympäri vuorokauden ympäri.

”Koska meillä kaikilla on erilaiset ydinmotivaatiot, samanlainen lepo ei toimi kaikille."-Neneagram -asiantuntija Stephanie Barron Hall

"Koska meillä kaikilla on erilaiset ydinmotivaatiot, samantyyppinen lepo ei toimi kaikille. Itse asiassa väitän, että binge-tarkkailu televisio tai pitkä nukkuminen ei toimi useimmille meistä, jos se on ainoa "lepo", jonka teemme aikaa ", Hall sanoo. "Suosittelemani lepotyypit ovat tarkoituksellisempia. Ei ole helppoa vain sytyttää sohvalle ja tehdä niitä, mutta tahallisen lepoajan tekeminen on hyödyllisempää pitkällä tähtäimellä."

Vaikka Hall myöntää ensimmäisenä, että joskus ihmisten on ehkä tarpeen katsella tai nukkua-Handmaid's tarina ei aio katsella itseään, loppujen lopuksi!-Tällaiset lepotyypit voivat toimia enemmän bänd-apuaan. "Ne antavat meille mahdollisuuden paeta nykyisistä ongelmista, ja voimme helposti laittaa ajatuksemme ja tunteemme sivuun tekemällä niitä", hän sanoo. "Ongelmana on aiheen ajaminen taustalle ei ratkaise niitä; itse asiassa tämä käyttäytyminen voi aiheuttaa jotain emotionaalisen krapulan kaltaista. Liikea-katselun yön lopussa voimme silti tuntea väsyneitä, eräänlaisia, ja kuten emme ole tehneet asiaa, jota todella tarvitsemme."

Kun valitset lepotyylin Enneagram -tyypistä, toisaalta Hall sanoo, että se käsittelee kunkin tyypin ydinmotivaatiota. "Kun lepäämme yksilöllisten tarpeidemme perusteella-vastustamme lepoa valintaa muiden tarpeiden perusteella, harjoittele todellista itsehoitoa ja voi kokea todellisen lepoa", hän selittää.

Paras tapa levätä on yksinkertaista selvittää. Ensinnäkin, katso, mikä Enneagram -tyyppi tuntuu eniten "sinä", kokeile sitten vastaavaa lepoa.

Tarvitsemasi lepotyyli Enneagram -tyyppisi perusteella.

Alla Hall hajottaa yhdeksän erilaista Enneagram -tyyppiä sekä vastaavan lepotyypin, joka voi auttaa sinua tuntemaan olosi parhaaksi itsesi. Koska vaikka nuo voimansiirto ovat hienoja, he eivät aina aio leikata sitä.

Yksi: Uudistaja-tarpeita aikaa poissa

Ydinmotivaatio: Tyyppiä motivoi tarve olla hyvä, oikea tai täydellinen. He ovat idealisteja, jotka näkevät maailman sen suhteen, mikä voisi olla, ja he työskentelevät kovasti korjatakseen ja parantamaan ympäröivää maailmaa.

Lepotyyppi: He tuntevat olevansa vastuussa kaikesta, joten heidän täytyy mennä lomalle rentoutua, pitää hauskaa ja nauttia aikaa poissa.

Kaksi: Helper-tarpeet eivät ole hyödyllisiä

Ydinmotivaatio: Tyyppikorut motivoivat tarvetta olla rakastettu ja halutaan. He ovat lämpimiä ja suhteellisia käyttämällä emotionaalista älykkyyttään havaitakseen, kuinka he voivat auttaa muita. He työskentelevät ahkerasti ollakseen mahdollisimman hyödyllisiä.

Lepotyyppi: Kaksoset kaatavat jatkuvasti itsensä auttamaan muita, joten lepo tarkoittaa lupaa hoitaa itseään ja olla hyödyllinen.

Kolme: Achiever-tarvitsee jotain "tuottamatonta"

Ydinmotivaatio: Tyyppiä on motivoitunut tarve olla arvokas ja arvokas. He uskovat.

Lepotyyppi: Kolmas rakastaa pysyä kiireisenä ja olla tuottava, joten heidän on vain nauttia jotain, joka tuntuu heille "tuottamattomalta", kuten taideprojekti, hidas kävely tai tekeminen jotain vain huvin vuoksi.

Neljä: Individualist-tarpeet-yhteys taiteeseen ja luontoon

Ydinmotivaatio: Tyyppiä on motivoitunut tarve löytää itsensä ja olla kuka he todella ovat. He uskovat, että heissä on jotain syvästi erilaista. Joskus he rakastavat olla erilaisia ​​ja erityisiä, ja joskus he vihaavat sitä. He etsivät syvyyttä, kauneutta, aitoutta ja merkitystä.

Lepotyyppi: Neljä pitkä kauneus ja merkitys maailmassa, joten taiteen tai luonnon arvostamisajan viettäminen tuntuu virkistävältä ja polttaa heidän luovuuttaan ja merkityksen harjoittamista.

Viisi: Tutkijan tarpeet-yksinäisyys lataamaan

Ydinmotivaatio: Tyyppiä viisi motivoi tarve olla pätevä ja omavarainen. He uskovat, että heidän on kerättävä kaikki resurssit selviytyäkseen, joten he säästävät aikansa ja energiansa omistautuakseen oppimiseen ja tutkimukseen.

Lepotyyppi: FIVES: llä on vain rajoitettua energiaa antaa joka päivä, joten he tarvitsevat yksin lataamisen aikaa, oppiakseen heidän ainutlaatuisista kiinnostuksistaan ​​ja olla vapaita vaatimuksista.

Kuusi: Loyalist-tarpeet ovat tauko vastuusta

Ydinmotivaatio: Turvallisuus. Pyrkiessään luomaan etsimänsä vakauden, Sixes suunnittelee pahimman tapauksen skenaariota niin, että he ovat aina valmiita. Koska Sixes haluaa ennustettavuuden, he ovat uskollisia ja pyrkivät sitoutumaan pitkään.

Lepotyyppi: Kuusi on huolissaan omasta turvallisuudestaan ​​ja muiden turvallisuudesta, joten vastuun tauko antaa heidän tulla ilmaan.

Seitsemän: harrastaja-tarpeettomuuden purkamiseen

Ydinmotivaatio: fRakastumattomat, nopeasti ajattelevat ja spontaanit seitsemänen motivoitua tarve välttää kipua tai tylsyyttä. He näkevät mahdollisuuden kaikkialla, eivätkä he voi odottaa aloittamista seuraavasta hauskasta seikkailusta.

Lepotyyppi: Sevens jahtaa seuraavaa seikkailua pyrkiessään tuntemaan olevansa tyytyväinen, joten purkamispisteen hiljaisuus antaa heille mahdollisuuden löytää tyytyväisyyttä nykyisyydestä.

Kahdeksan: Challenger-tarpeita turvallinen tila

Ydinmotivaatio: Tyypin kahdeksan on motivoitunut tarve olla itsenäinen ja vakuuttaa itsensä. He ovat tietoisia heidän ympärillään olevasta epäoikeudenmukaisuudesta, ja he taistelevat totuuden ja oikeudenmukaisuuden puolesta haastamalla normi ja vastustamalla hallintaa.

Lepotyyppi: Kahdeksan viettää energiansa suojaamalla itseään muiden hallinnasta, joten vetäytyminen turvalliseen tilaan, jossa he voivat antaa vartijansa alas antaa heidän hengittää.

Yhdeksän: Pecemaker-tarpeet yksin kotona

Ydinmotivaatio: Tyyppiä on motivoitunut tarve olla rauhassa sisäisesti ja ulkoisesti. He uskovat, että jos he väittävät itsensä, he aiheuttavat häiriöitä, joten he sulautuvat muiden ideoiden ja mielipiteiden kanssa tuntea.

Lepotyyppi: Yhdeksän etsii rauhaa ja mukavuutta, ja yksin oleminen tarjoaa mukavan paikan, jossa he voivat olla itse tuntematta tarvetta sulautua muiden kanssa.

Tässä on mitä sinun pitäisi tietää odotusluettelosta japanilaisesta unihieronnasta, joka lupaa auttaa ihmisiä lepäämään. Kokeile sitten tätä jooga -poseeraa palauttavan mielesi ja kehon haluamiseksi.