Odota, ovatko Acai -kulhot * todella terveellisiä?

Onneksi, kuten useimmat terveelliset ruoan trendit (Poke-kulhot, lattes, salaatit), on tapoja hakkeroida Acai-kulhoasi, joten se pysyy spektrin hyvässä lopussa.

Jatka lukemista vinkkejä Acai -kulhon rakentamiseen, joka on todella terve.

Pisteet Acai Inteliä ennen kuin tilaat

Älä pelkää tehdä vähän Q & A -kassalla ennen kuin tilaat Acai -kulhon. Voit kysyä, käyttävätkö he tuoretta vai jauhettua ACAI: ta, ja katsovatko heidän kurkistaa ravitsemusmerkin. "Etsi sellainen, jolla on alle 10 grammaa sokeria [annosta] ja joitain kuitua", ehdottaa ravitsemusterapeutin Maggie Michalczyk, RDN, kerran kurpitsan perustaja. Tämä on sama lähtötaso, jota sinun tulisi käyttää, kun ostat ACAI: ta myymälästä.

Valitse puoliveg, puoliperuste

Useimpien Acai -kulhojen emäkset on valmistettu muutakin kuin vain ACAI. Jotkut, kuten Costcon 5 dollarin kulho, sekoitetaan tuoreiden mustikojen ja mansikoiden kanssa, kun taas Chloen kulhossa on kyse banaanista, mantelimaitosta, ja marjat. Sass suosittelee, että minimoi kulhoon kokonaishedelmät yhteen kuppiin, mukaan lukien ACAI."

Jos tilaat. Ja jos teet kulhoa kotona, voit saada hieman luovamman. "Lisää vain hedelmien sijasta, lisää runsas osa vihanneksia, kuten hienonnettu kaali tai silputtu kesäkurpitsa", sanoo Sass. Kukkakaali-yep, samat asiat, jotka ylittivät pelin pizzakuorille ja kaurajauholle-on myös kulho-supertähti. "Se maistuu melko maukas ja tekee smoothie -kermaiselta", Michalczyk sanoo. Hän on myös fani lisäämään kurpitsasoseen sekoitukseen, mikä antaa kulholle makeamman maun ja ylimääräisen kuituhumman.

Ylä kulhosi rasvalla ja proteiinilla

Jos teet tai tilaat Acai-kulhoa aamiaiseksi, haluat, että se on täynnä proteiinia ja rasvaa toisinaan, olet jälleen nälkäinen ennen kuin yhdeksäs kuten yhdeksäs. "Proteiinilla ja rasvalla on pysyvä voima, mikä tarkoittaa, että he pitävät sinut tuntemaan olosi täydelliseksi", Michalczyk sanoo. "Kuka ei halua tuntea olevansa täynnä aamiaisesta?"

Hänen mieluummin proteiinimuotoja ACAI -kulhoihin kuuluvat kollageenijauhe, hamppuproteiinijauhe, chia -siemenet ja kreikkalainen jogurtti. Kun olet valinnut proteiinisi, Sass sanoo, että sinun tulisi varmistaa, että seoksessa on yksi lisätty rasvaa, kuten kurpitsan siemenet, mantelivoin tiputus tai neljäsosa avokadoa. "Jos lisäät jonkin verran proteiinia ja rasvaa, sinulla on kulho, jossa on hienosti tasapainotetut makrot, mikä johtaa tasaisempaan verensokeritasoon ja parempia mahdollisuuksia käyttää kulhosi energiaan", selittää SASS.

Joten siellä se on: Acai -kulhot tölkki Ole osa terveellistä aamiaista, kunhan syöt heille ravitsemusterapeutin hyväksymä tapa. (Ja matalan sokerin versiot ovat yhtä "yhtä grammeita kuin vaihtoehtojen luominen.-A

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.