Käytä näitä vinkkejä ajanjaksollasi keskittyäksesi enemmän PRS ään kuin PMS

"Raskas verenvuoto voi vähentää veren määrää ja johtaa anemiaan", selittää DR. Tarina. ”Tämä voi johtaa väsymykseen ja hengenahdistukseen."

Lisäksi hormonisi tulevat pelaamaan. "Jakson aikana lisääntymishormonit ja progesteronipiskosi, mikä voi vaikuttaa tapaan, jolla tunnet ja kilpailla", hän sanoo. Joillekin tämä todella johtaa parannettuun suorituskykyyn. Muille mahdolliset edut eivät paljasta itseään ennen kuin olet mennyt kuukautisi ensimmäiset päivät. Bottom line: Kuuntele -si vartalo. Voit myös harkita lisäravinteiden ottamista järjestelmän tukemiseksi. (Tumma suklaa on yllättävän hyvä raudan lähde, btw.-A

Ja ellet ole todella karkeassa muodossa tai olet tekemisissä migreenin kanssa, yritä motivoida itseäsi liikkumaan, vaikka se olisi vain 20 minuutin kävelymatka tai lempeä jooga. "Liikunta aiheuttaa endorfiinien lisääntymisen, mikä voi toimia luonnollisina kivun lievittäjinä", sanotaan naisten terveysasiat. ”Se muuttaa myös kehon verenvirtausmallia, mikä voi auttaa vähentämään kuukautiskramppeja. Joten nouse ulos ja tee mikä tahansa sinulle ja kehollesi parasta tuntuu.”Vaikka se vain makaa kyyhkynen poseeraa lämmitystyynyllä.

Sillä välin, näin kuukautisi vaikuttaa ihoosi-ja tässä on peliä muuttava uusi tuote, joka voi auttaa sinua ojaan kouristuksiin hyväksi.