Tämä harjoitus tukee hyvää asentoa parantamalla voimaa ja liikkuvuuttasi

Vahva asento vaatii myös gluteesi, lantion ja ytimen, koska nämä lihasryhmät muodostavat tuen koko selkärankaasi. Joten Atienza -ohjelmat liikkuu kuten yhden jalan lonkan työntövoiman aktivoidaksesi takaosan ja avataksesi lantion.

"[Täällä on] paljon töitä takaketjumme kanssa, mutta etulihaksemme-kehon etupuolen lihakset-ovat todella auttamassa tukemaan terveellistä vartaloa yhtä paljon kuin takapuolella olevat lihakset". Atienza sanoo.

Ylhäältä alas ja edestä taaksepäin, hyvän asennon harjoittelu ja liikkuvuus on todella koko kehon pyrkimys.