Näin tapahtuu kehollesi, kun lopetat treenaamisen 2 viikkoa

Ei ole erittäin yllättävää, että vähemmän aktiivinen johtaa kuntohäviöihin-vaikka tutkijat olivat yllättyneitä siitä, kuinka nopeasti nämä muutokset tapahtuivat.

"Ajattelimme, että näemme joitain hienovaraisia ​​muutoksia", Liverpoolin yliopiston ikääntymisen ja kroonisen sairauden instituutin lukija ja konsultti tohtori Dan Cuthbertson kertoi, että kertoi Terveys lehti. "Mutta kun kaikki mitatut pahenee niin lyhyessä ajassa, mukaan lukien nämä tärkeät sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskitekijät, se on todella yllättävää."

Käännös: Et aio heti löytää itsesi diabeteksen diagnoosilla vain siksi, että otit kaksi viikkoa loman parantamiseksi taipumuksen tai häämatkalle Seychellissä. Asioiden saaminen on kauemmin kuin se, että tutkimus on hyvä, mutta tutkimus on hyvä muistutus pysyä aktiivisena, vaikka se tarkoittaa vain toiminnan seurannan lyömistä ja mahdollisimman monta päivittäistä vaiheita.

Ja hyvät uutiset? Palaaminen takaisin vapaapäivän jälkeen on NBD. Kun osallistujat palasivat normaaliin elämäntapaan, heidän terveysmarkkerit palasivat normaaliksi kahden viikon kuluessa. "Vaikutukset olivat täysin palautuvia", Cuthbertson sanoo. "Joten on hienoa, jos olet kunnossa ja hyvin ja lähdet lomalle kaksi viikkoa ja sitten palaat takaisin normaaliksi."

Toisin sanoen kuntosali sitten Netflix. #saldo

Jos etsit Summer Fitspoa, kokeile tätä rantaharjoittelua Halle Berryn valmentajalta tai vedeputousretkelle. Nämä ovat kaikkein iloisimpia retkiä kaikissa 50 osavaltiossa.

Tämä tarina julkaistiin alun perin 18. toukokuuta 2017; Se päivitettiin 22. kesäkuuta 2018.