Tämä egoismi vs. Altruism -testi kertoo missä putoat jatkumoon

Egoismi vs. altruismi

Altruismin harjoittamisen edut ovat monia, mukaan lukien kestävät henkiset, emotionaaliset ja fyysiset edut. "Ne, jotka ovat emotionaalisesti, henkisesti ja käyttäytymisessä myötätuntoisia ja kaikki altruismin avainkomponentit- yleensä menestyvät henkilökohtaisesti ja ihmissuhteen", Dr. Manly sanoo. ”Tutkimukset ovat löytäneet yhteyden altruismin ja lisääntyneen fyysisen terveyden, pitkäikäisyyden, onnellisuuden ja hyvinvoinnin välillä."

Egoismilla on myös etuja, ja meillä kaikilla on tietty määrä egoismia, tohtori. Manly sanoo. Se on hyvä asia, koska emme koskaan huolehdi itsestämme ja pyrkii tarpeisiimme ilman sitä. Kun siirryt egoistisen spektrin etäisyyteen, siitä tulee enemmän kuin itsehoito ja itsehoito ja myrkyllisen narsismin valtakunnalle. "Vaikka hyvin egoistinen ihminen voi saavuttaa" menestyksen "elämässä tekemällä kaiken, mitä pidetään tarpeellisena eteenpäin, itselleen aiheutuvat kustannukset ja terveet ihmissuhteet ovat yleensä erittäin korkeat", hän sanoo.

Jos nojaat enemmän egoismiin…

Jos pisteet nojaavat enemmän egoismin alueelle, tohtori. Manly sanoo, että voit omaksua altruismia edistäviä käytäntöjä. Hänen mukaansa avain on ryhtyä vauvan toimenpiteisiin varmistaaksesi, että löydät hyvin sopivuuden. Hyppääminen liian syvästi voi johtaa hukkua tai valitettavasti.

Altruismin harjoittamiseen on monia tapoja. DR. Manly ehdottaa etsimään jonnekin, jonka voit vapaaehtoistyötä yhteisössä, kuten lemmikkieläinten turvakotit, yhteisöpuutarhat, sairaalat ja kodittomat turvakotit. Hän suosittelee kokeilemaan muutamia etsimään ympäristön, joka tuntuu sinulle parasta. Rahan lahjoittaminen tukemaan, jopa pieninä määrinä, on toinen tapa harjoittaa altruismia.

Jos sinulla ei ole keinoja lahjoittaa aikaa tai rahaa, tohtori. Manly sanoo, että monet pienet anteliaat teot eivät maksa mitään. "Altruismi heijastuu yksinkertaisiin toimiin, kuten hymyjen jakaminen, vanhusten auttaminen päivittäistavaroillaan, naapurin koiran kävelemiseen, palkkion jakaminen puutarhastaan ​​tai taukoa kuunnella todella apua tarvitsevaa ystävää", hän sanoo. ”Yksi suosikkini altruismin win-win-muodoista on tapa saada turvallisesti poimia roskia, kun se on vaellus, kävely- tai rantakäyttäminen. Nämä altruistiset käytökset eivät vain tunne hyvää, vaan ne tekevät hyvää ympäristölle tarjoamalla samalla positiivisen roolimallin muille."

DR. Manly toteaa myös, että todelliset altruistiset ponnistelut ovat motivoituneita empatiaa ja epäitsekkäitä tavoitteita. Esimerkiksi liikearvosta tehty lahjoitus on altruistinen verrattuna strategisena lahjoituksena julkisuudelle tai veroetuille.

Minkä tahansa epäitsekkäiden ystävällisyyden teot tuntuvat hyvältä jakaa, iso tai pieni, tärkeä asia on olla yhdenmukainen sen kanssa. DR. Manly sanoo, että mitä enemmän palvelet ja annat muille, sitä enemmän olet hardwire altruismi aivoihisi.

Jos nojaat enemmän altruismiin ..

Jos pisteet osoittivat, että nojaat voimakkaasti altruismiin, se voi merkitä, että annat itsellesi yliarvioinnin ja hyvinvoinnin itsensä uhraamisen. DR. Manly sanoo, että on välttämätöntä löytää terveellinen tasapaino muiden antamisen ja itsestäsi huolehtimisen välillä.

Altruistiset ponnistelut eivät saisi häiritä elämääsi muita näkökohtia tai aiheuttaa sinulle henkilökohtaista stressiä. Jos alat tuntea olevansa hukkua tai palanut itsesi liiallisen kytkemisen takia, dr. Manly suosittelee aikaa ottamista. "Anna itsellesi aikaa nollata ja uudistaa ennen kuin suostut lisää sitoumuksia", hän sanoo. Tämä on myös tilaisuus asettaa rajoja, jotka sinänsä voivat olla antelias teko, koska mitä enemmän täytät itsesi, sitä enemmän voit kaataa muihin. "On tärkeää, että pystyt sanomaan ei, kun olet kyllästynyt tai kun tarvitset aikaa taipumus itsellesi tai rakkaansa. Terveet rajat ovat todella tärkeitä; Niiden avulla voit huolehtia itsestäsi ja muista ilman pelkoa polttamisesta."

Kun annat tasapainoisesta paikasta, tarkoittaen, että kuppisi on täynnä, dr. Manly sanoo, että muiden auttamisesta ovat valtavia.