Tämä 4-aineosan vegaaninen suklaapiirakka on niin runsaasti luun terveyttä lisäävää proteiinia ja kalsiumia

Lisäksi soija sisältää isoflavonia, joka on yhdiste, joka on kytketty ihon ja luun terveyteen. Vaikka isoflavonien ja luun terveyden välisestä suhteesta on tehtävä lisää tutkimuksia, tutkimukset osoittavat, että soijaruoat liittyvät parannettuihin luun terveysmarkkereihin ajan myötä. Lisäksi silkkinen tofu-kaltainen, joka esiteltiin tässä reseptissä-on täynnä noin viisi grammaa täydellistä proteiinia 100 grammaa annosta.

Jos haluat maksimoida tämän reseptin pitkäikäisyyttä lisäävät edut, muista käyttää tummaa suklaata vähintään 70 prosentilla kaakaolla. Tutkimukset osoittavat, että suklaa, jolla on korkea kaakaopitoisuus. (Jälkimmäinen = duh.-A

Miksi rakastamme tätä vegaanista suklaapiirakan reseptiä niin paljon

#TeamChocololate -liittoamme lisäksi tämä kasvipohjaisen kasvipohjaisen budjettipohjaisen kasvipohjainen resepti sisältää vain neljä ainesosaa, nolla leivonta-aikaa, ja se on todella helppoa kuin piirakka. Tietysti näyttelyn todellinen tähti on kermainen täyttö, joka on valmistettu yhdistämällä sulatettu puolimakea suklaa, silkkinen tofu ja vaniljauutetta proteiinilla täytetyn jälkiruoan valmistamiseksi, jonka haluat pelata toistuvasti koko kesän.

Neljängredientin vegaaninen suklaapiirakka resepti

Tuottaa 8 annosta

Ainesosat
1 (12 unssin) laukku vegaanista puolimakea suklaa-sirut
1 (14 unssin) silkkisen tofun lohko, tyhjennetty
2 tl vaniljauutetta
1 vegaani graham-cracker, myymäläostettu piirakkakuori

1. Pienessä, mikroaaltouuni-turvallisessa kulhossa mikroaaltouuni suklaasirut 45 sekunnin ajan. Sekoita haarukan kanssa tasaiseksi. (Jos suklaa on edelleen lumppainen, mikroaaltouuni 20 sekunnin välein, sekoittuu väliin, kunnes suklaa on täysin sileä.-A

2. Sekoita sulatettu suklaa, tofu ja vanilja sekoittimessa tai ruoanvalmistuslaitteessa kermaiseksi.

3. Kaada tofu-suklaattiseos piirakkakuoreen ja aseta pakastimeen 30 minuutin ajan tai kunnes täyte jähmettyy. Piirakka voidaan varastoida jääkaapissa jopa viiden päivän ajan.