Tämä 10 minuutin harjoitus haastaa ja vahvistaa koko kehon hallintaa

"Se voi olla vaikeaa, kun käytät ydintäsi, jotta et pidä hengitystäsi, mutta se on yksi taitoista, joita haluat rakentaa, on pystyä pitämään jännitystä ja asemaa, mutta hengittää silti", Akinwale sanoo. (Ja myöskään ei tarvitse olla hiljaista, hän lisää. Omaksua housu.-A

Kuudensiirtoisen sarjan jälkeen pyöristät harjoituksen joillakin viimeisillä liikkeillä, jotka yhdistävät venytyksen ja voiman, edistäen edelleen tasapainoa kehossa.

Viime kädessä käsittelyn pitäminen kehosi liikuttaessa liikunnan aikana auttaa estämään vammoja ja varmistamaan, että saat kaiken irti harjoituksesta. Joten pysy kuulolla ja siirry aikomuksella aina.