Nämä 5-ainesosan kookospähkinän cashew 'Magic Cookies' on täynnä kasvipohjaista proteiinia

Ainoa saalis? Vaikka Modic sanoo, että se on vastustaa evästeitä heti, kun he ovat gooey ja kuuma, on mahdotonta, mutta resepti on menestys. (Toistan: älä. Kosketus. Se. Keksit!-A

Vain 10 lyhyen minuutin kuluttua evästeet ovat kovettuneet ja ovat turvallisia käsitellä riskin hajottamisessa. Katso… vähän kärsivällisyyttä (ja taikuutta!) menee pitkälle.

Mikä tekee näistä evästeistä niin darn maagista

Ensinnäkin: kuka ei rakasta helppoa eväste reseptiä lyhenne Vaadi KitchenAid -jalustan sekoittimen jakaminen (ja pölyttäminen)? Bonuspisteet: Tämä resepti * ei myöskään vaadi voin ja sokerin keräämistä. Itse asiassa näissä taikuuskekseissä ei ole mitään perinteisistä evästeiden ainesosista, joista tunnet-ei-munat, jauhot, voita, ruokasoodaa vielä jotenkin, lopputulos on herkullinen eväste, joka on täynnä kuormia proteiinia, hauskaa ja makua.

Mutta tässä reseptissä on paljon vaikuttavampaa, että kaikki viisi ainesosaa tarjoavat jonkinlaista hyötyä. Otetaan esimerkiksi cashews. Jokaisesta 100 gramman cashew-palvelun kohdalla huomaat, että heillä on mahtava 15 (!) proteiinin grammat. Niitä pidetään myös yhtenä parhaimmista pähkinätyypeistä luun ja ihon terveydelle, koska cashewit ovat voimakas kuparilähde, keskeinen ravintoaine kollageenin ja elastiinin kaksi erittäin tärkeätä ihon ja luiden komponenttien ylläpitämisessä. (Yksi unssi cashews sisältää 622 mikrogrammaa kuparia, eli noin 70 prosenttia aikuisten suositellusta päivittäisestä saannista.) Tutkimukset osoittavat, että kuparin puutteet voivat johtaa alhaiseen luun tiheyteen ja suurempaan osteoporoosiriskiin.

Samaan aikaan 100 gramman kookoshiutaleiden annos on lähes seitsemän grammaa kuitua. Muista: Makea paikka on 21-25 grammaa kuitua päivässä aikuisille naisille ja 30–38 grammaa päivässä aikuisille miehille. Suklaa on liitetty myös tulehduksen torjumiseen, koska kaakaossa löydetyt antioksidantit auttavat vähentämään hapettumisstressiä. Eli jos käytät oikeaa tyyppistä, se on suklaa, joka on valmistettu 70 prosentilla tai korkeammalla kaakaolla.

Mutta ei, ei, ei ... emme ole vielä tehneet. Graham Crackers (ehdoton suosikki: Osake's Classic Garhams) ovat gluteenittomia ja sisältävät anti-inflammatorisia mausteita, kuten kaneli. Ja jos muistat, Modic suosittelee Videossa olevaa elämän leipomon suklaa-sirutuotteita, jotka ovat gluteenittomia, meijeritöntä, soijavapautta, vegaanisia, pähkinättömiä ja luettelo jatkuu. Yhdistä se Nature's Charmin makeutettuun tiivistetyn kookosmaitoon, ja sinulla on kaikkien aikojen paras vegaaninen eväste, uskalla sanoa.

Maagisen evästeiden resepti

Tuottaa 8 jättiläistä evästettä (tai 16 normaalikokoista evästettä)

Ainesosat
1 1/2 kuppia cashew⁣⁣
1 1/2 kuppia makeuttamattomia kookoshiutaleita⁣
3/4 kuppia suklaalastuja
3-4 Graham-keksejä, murskattu⁣
3/4 tölkki (11-12 unssi) kookospähkinää maitoa (voit käyttää myös säännöllistä tiivistettyä maitoa) ⁣

1. Kuumenna uuni 350ºF. Sekoita kulhoon kaikki ainesosat ja peitä hyvin kookospähkinän tiivistyneen maidon kanssa. Tee suuria lusikallisia seosta pergamenttivuorattuun leivinlevyyn, varmista, että annat runsaasti huoneita, koska kookospähkinä tiivistynyt maito leviää.

2. Paista 15-16 minuuttia, kunnes kultainen. Poista uunista. Jos kookosmaito on levinnyt, ota lusikka ja työnnä se kevyesti evästettä kohti. Vältä sitten evästeiden koskettamista noin 10 minuutin ajan (sinun on annettava niiden jäähtyä, jotta kondensoitu maito kovettuu.-A

3. Nosta sitten evästeet varovasti ja nauti!

Nämä vegaaniset suklaa -siru -evästeet ovat puhdasta autuutta:

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.