One Fitness Move Draken valmentaja sai hänet tekemään 100 kertaa peräkkäin

Kun kyse on Draken harjoitusrutiinista, enemmän elämä tarkoittaa enemmän toistoja. Osoittautuu, että hänen valmentajansa ja koreografinsa Jonny Roxx ja Tanisha Scott (jotka äskettäin teki yhteistyötä Gapfitin kanssa brändin kevät- ja kesäkokoelmien käynnistämiseksi) tekevät räppäristä saman muutoksen saadakseen sydämensä kilpa -autoon: Burpees. (Onnekas hän… )

"Burpee on koko kehon harjoittelu. Se kirjaimellisesti ilmentää kaikkea mitä sinulla on ", Roxx sanoo. "Työskentelet jalkojasi, ytimesi ja käsivarret samalla kun syke."Ja Scott on samaa mieltä:" Se osuu kirjaimellisesti jokaiseen kohtaan, jota tarvitset lyömään."

Scott's Go-to Minne.

"Kerran tein Drake tekemään 100 burpees peräkkäin", Roxx sanoo. Onneksi hänen tyypillinen rutiininsa on hiukan vähemmän, um, hullu (vaikkakin silti runsaasti): "Jos teet kolme tai neljä sarjaa 10 burpees -sarjaa aamulla ennen suihkussa ja menet töihin, aloitat Päivä melko hyvä ", hän sanoo. Tai voit kokeilla Scottin menoa missä tahansa harjoittelussa: viisi burpees, pitää lankkua minuutin ajan ja toista sitten vielä kerran.

Burpees ei tietenkään ole kaikki Drake pitää pitää ruumiinsa fleekissä. "Päätavoitteeni hänen kanssaan on vain yleinen terveys", Roxx sanoo. (Joo, mutta ne aseet ...) "Työskentelemme joitain esteettisiä asioita, koska selvästi haluat kuuden pakkauksen, käsivarret ja hartiat, mutta kaikki johtuu hyvin syömisestä, liikkuvuudesta, sydäntä ja tarpeeksi nukkumista varten. Kaikki asiat, jotka pitävät hänet menossa."

Ja tietysti tiedät, että hän räjäyttää joitain tappaja-kappaleita häiritäkseen itseään kolminkertaisia ​​burpeesia. Täällä Roxx ja Scott paljastavat, mikä kierto on.

Drake's Workout Mix -soittolista

Muiden julkkiksen hyvinvointitapojen suhteen tässä he käyttävät rahansa ja nämä ovat Hollywoodin suosituimpia harjoituksia.