Yleisin asia, jonka terapian ihmiset keskustelevat ylimääräisistä vanhemmistaan, terapeutien mukaan

Miltä tämä voi näyttää toiminnassa, Higgins lisää, on jatkuvaa, rajoittamatonta taloudellista tukea tai vuokra-asuntoa ilman häätöpäivää. Lasten huoneen puhdistaminen kehityksessä sopivien ikien jälkeen, kertomalla lapsille, mihin heidän täytyy mennä ja milloin heidän täytyy mennä, ja olla liian työntäviä siitä, mitä ura heidän tulisi jatkaa (kuten esimerkiksi perheyrityksen aloittaminen) ovat kaikki esimerkkejä siitä, kuinka hallitseva Vanhemmat käyttäytyisivät lapsiaan.

Byock huomauttaa, että se voi myös ilmetä ympäri vuorokauden. "Ihmisten vanhemmat ovat usein saatavilla milloin tahansa vuorokaudenaikana tekstin, sähköpostin tai puhelimen kautta, joten itsestään erottaminen ja kyky luottaa itseensä siitä, että heidän vanhempansa ovat heti saatavilla kaikenlaisista tarpeista", hän sanoo.

Tämä ei tietenkään tarkoita, että kaikki menetetään. Lue viisi terapeuttien vinkkiä, jotka voivat auttaa, kun olet tekemisissä ylenmääräisten vanhempien kanssa.

5 tapaa käsitellä hallitsevia vanhempia

Ennen kuin pääset näihin strategioihin, ymmärrä, että hallitsevan vanhemman käsitteleminen on monimutkainen kysymys, jolla ei ole mitään sopivaa ratkaisua. Byockin mukaan, jos kaikki asianomaiset tunnustavat tapahtuvan ja kunnioittavat kaikkien näkökulmaa, olet melko hyvällä alkupuolella.

1. Aloita terapia.

Yksi strategia tuon palapelin toteuttamiseksi on tietysti terapiaan meneminen-ja siihen sisältyy vanhempia, Byock sanoo, että "heidän oma identiteettituntonsa on kietoutunut heidän kasvattamiinsa lapsiin ja heidän omat syvimmät suhteet voivat olla niiden kanssa lapset."Tästä syystä hän sanoo, että on todella tärkeää, että vanhemmat ovat itse terapiassa, jotta he voivat oppia päästämään irti ja luottamaan enemmän heidän lapsiinsa.

Se on todella ratkaisevaa työtä, koska asumisella jatkuvasti riippuvaisen dynaamisen laajuudella on seurauksia. "Se voi todella luoda ongelmia sekä vanhemmalle että aikuiselle lapselle, ja tämä näkyy monin eri tavoin", sanoo Higgins, joka toteaa, että jotkut tapoista ovat ahdistuneisuus, epäterveellinen viestintä, väärinkäsitys ja masennus.

2. Kommunikoi hallitsevien vanhempien kanssa käyttämällä "I" -lausuntoja.

Higginsin mukaan väitteiden välttäminen, jotka kuulostavat "sinä saa minut tuntemaan ..." ja "se on vain, että kun olet…”, voi olla hyödyllistä käsitellessäsi ylimääräistä vanhempaa, koska nämä lausunnot voivat auttaa pitämään kuuntelijaa (minä minä.e., vanhempasi) puolustamisen saamisesta.

Esimerkiksi, hän sanoo sanoen jotain "arvostan todella sitä, että haluat auttaa tässä, mutta haluan selvittää tämän itse.”On hyödyllistä, koska et syytä vanhempien kanssa, jonka olet vain kommunikoinut siitä, että tämä on jotain, jonka mielestäsi on tärkeää tehdä yksin. Se voi myös vahvistaa vanhempasi luottamusta, koska se auttaa heitä näkemään, että pystyt itse asiassa käsittelemään asioita itse.

3. Käytä huumoria.

Huumori voi mennä pitkälle, kun puhut vanhempiesi kanssa heidän oikeudestaan ​​elämääsi, sanoo Higgins. Vaikka vitsejä ei ole suositeltavaa vanhempiesi kustannuksella, voit varmasti hyödyntää hauskan muistia, jonka sinulla on yhdessä. Sieltä voit sitoa sen takaisin siihen, kuinka paljon olet kasvanut ja ehkä tehdä vähän itsensä edistämistä muistuttaaksesi vanhempiasi, että he opettivat sinua hyvin.

4. Ilmaise kiitollisuutta hallitseville vanhemmillesi.

Koska olemme meitä kasvattaneet henkilöä, meillä on paljon kiittää vanhempiamme siitä, että heillä on helikopteri-vanhemmat taipumukset. Vanhempamme ovat myös omia ihmisiä, joilla on omat tunteensa ja joutuvat omat ongelmansa päivittäin, kuten me teemme. Hieman kiitollisuus voi mennä pitkälle, Higgin sanoo.

”Ilmaise kiitollisuus heidän käyttäytymisensä ponnisteluista. Se todella pehmentää iskua ja auttaa heitä tuntemaan "nähneen" heidän pyrkimyksistään huolehtia ", hän lisää. Jotain "Äiti, kiitos aina siitä, että olet aina paras kiinnostukseni mielessä. Se on yksi uskomattomista osista siitä, että sinulla on äitini."Voi tehdä tempun.

5. Keskity työskentelemään itsesi kanssa.

Zambrano-Morrisonin mukaan itsetutkimus on tehokas työkalu, kun käsitellään hallitsevaa vanhempaa. Koska he ovat rakentaneet tätä vanhemmuustyyliä mahdollisesti vuosikymmenien ajan, ei ole todennäköistä, että vanhempasi muuttuvat yön yli, hän lisää. ”Muista: Emme voi hallita niitä, mutta sinä tölkki Hallitse mitä teet oman henkilökohtaisen kasvun suhteen ”, hän lisää.

Joten seuraavan kerran, kun vanhempi saa sinut tuntemaan syyllisyyttään palkanlaskennassaan tai soittamalla sinulle 20 kertaa yhdessä päivässä, harkitse yhden näistä viidestä vinkistä jännitteen lieventämiseksi, että hallitsevan vanhemman saaminen voi aiheuttaa.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.