Ystävällisyyshaaste muuttaa maailmaa, yksi pieni toiminta kerrallaan

Tervetuloa Well+Goodin (uudelleen) uuden vuoden-viiden viikon asiantuntijan johtamaan ohjelmaan, jonka tarkoituksena on auttaa sinua olemaan paras vuosi vielä. Viikolla viisi, olemme innoissamme siitä, että meillä on Gabrielle Bernstein, ‎Itsearvo-ilmiö (puhumattakaan myydyimmän kirjoittajan ja Wellness Councilin jäsenen). Koko viikon ajan hän jakaa vinkkinsä kuinka kanavoida itserakkautta ja itseluottamusta, jonka parissa olet työskennellyt koko ohjelman ajan.

Tehdään vuosi 2017 ystävällisyyden ja avoimuuden vuosi. Aina kun tunnet olevansa irrotettu, haluan sinun kulkevan tuon lohkon läpi ja lähettävät rakkauden kaikille. Näin.

Ei, sinun ei tarvitse alkaa kävellä ja antaa satunnaisia ​​halauksia muukalaisille! Ensinnäkin on tunnustettava, että jokainen sana, liike ja toiminta jättää voimakkaan vaikutelman ympärilläsi oleville tai huonoille. Kun olet asettanut tämän tutkaan, toinen tehtäväsi on päästä käytännössä paitsi rakkaudesta, myös sen jakaminen.

Kuinka tehdä se? Se on yksinkertaista. Lähetä koko päivän ajan rakkautta kaikille, joita näet.

Voit lähettää rakkautta huomaavaisen rukouksen, hymyn tai yksinkertaisen aikomuksen kautta olla ystävällinen. Jos olet bussissa, metrolla tai jopa juuttunut liikenteeseen, lähetä rakkaus muille työmatkalaisille. Tarvitaan vain yksinkertainen ajatus: "Rukoilen, että sinulla on siunattu päivä."

Paras tapa tuoda yhteen yhtenäisyyttä on yksinkertaisesti lähettää rakkaus kaikille. Kundalini -joogan päällikkö Yogi Bhajan sanoi: ”Jos et näe Jumalaa, et näe Jumalaa ollenkaan.”Pidä Jumalan rakkautta. Jos haluat kokea jumalallisen rakkauden elämässäsi, harjoittele rakkauden näkemistä kaikissa. Ajattele itseäsi rakkauskoneena, joka tulee rakastavammaksi rakkauden leviäessä. (Okei, se on paljon rakkautta, mutta saat sen.-A

Tämän (uudelleen) uudenvuoden sarjan viiden viimeisen viikon aikana olet hikoilunut ja ateria valmistettu, priorisoinut itsehoito ja työskennellyt sisäisen (ja ulkoisen) kauneuden parissa, mutta tänään-ja loppuvuodeksi minä haluat haastaa sinut ystävälliseksi. Ennen kuin kävelet töihin, siunaa hiljaa kaikkia toimistossa. Kun tulet kotiin yöllä huonetovereidesi tai perheen kanssa-tai jopa kissasi-sanasi rukous heidän puolestaan ​​ennen kuin kävelet ovella.

Levitä rakkautta kauas ja laajalle ja kiinnitä huomiota siihen, kuinka se saa sinut tuntemaan, mutta mikä tärkeintä, kiinnitä huomiota siihen, miten ihmiset reagoivat sinuun. Yksinkertaisen rukouksen, hymyn tai positiivisen ajatuksen kautta voit muuttaa jonkun elämää. Ja kuvittele yhdessä vaikutuksia maailmaan. Tässä on ystävällisempi 2017!

Uuden vuoden sarja ei ole ”uusi vuosi, uusi sinä” -ohjelma. (Luulemme, että olet aika suuri samoin kuin!) Sen sijaan napauimme hyvinvointitilassa suurimpia ja parhaita vaikuttajia auttamaan uuden vuoden aloittamiseksi parhaalla mahdollisella tavalla. Sydämyrkkyjen harjoitusten, DIY-kauneuden reseptien ja tappajan luottamusneuvonta.