Veronica Webbin mukaan terveellinen kauneussalaisuus, jonka kaikki supermallit elävät, mukaan

Tervetuloa aamurutiiniin, jossa Veronica Webb ja muut hyvää elämää gurut jakavat henkilökohtaiset (usein yllättävät, usein terveelliset) aamu rituaalinsa auttaaksesi sinua tekemään A-.m.on mahtavampaa.

Veronica Webb
Supermalli, näyttelijä, kirjailija, televisiopersoonallisuus ja Tory Sport -urheilija. Webb kouluttaa tällä hetkellä Hamptonsin puolimaratonia 1. lokakuuta Tory Burch -säätiön kunniaksi.

Herään joka päivä kello 6:15 ilman hälytystä. Jopa viikonloppuna olen ylös 7 a.m. Olen aina ollut aamuhenkilö, mutta syvällä, olen kateellinen yökyöpeille. Ensimmäinen asia, jonka teen heräämisen jälkeen, on juoda lasillinen vettä, mikä sattuu olemaan myös viimeinen asia, jonka teen ennen nukkumaanmenoa. Se auttaa vartaloa huuhtelemaan toksiineja ja järjestäytymään.

Ennen kuin nousen edes sängystä, venyn-se on kardinaali sääntö. Teen kuvion neljä tai onnellinen vauva poseeraa venyttämään selkääni. Uskon todella, että lihaksikas jännitys osoittaa kasvoillasi-ja asenteessasi elämää kohtaan, niin yritän päästä eroon siitä ASAP: sta.

Haluan yleensä harjoitella ensin aamulla. Yksi asioista, jotka olen oppinut vuosien varrella, ja jotain, jonka kaikki supermallit kertovat sinulle-on, että liikunta on todella paras kauneus temppu. Rakastan, että harjoitteluni päättyy ennen kuin kaikki muu ilmestyy päivän aikana, ja aamulla juokseminen on niin hiljaista ja rauhallista. Lisäksi liikuntamainen kahvi antaa minulle mukavamman henkilön.

Kun harjoittelen tätä puolimaratonia, huomaan, että kun treenaan harvemmin, harjoitteluni ovat paljon kovempia ja vaativat pidemmän palautumisajan ajon välillä. Ennen harjoittelua harjoitteluni keskittyivät enemmän kehon painoon, sydän- tai barre-luokkiin-työskentelin periaatteessa, kunnes voimani epäonnistui minua. Nyt kun juoksen niin paljon, huomaan, että tarvitsen paljon enemmän palautumisaikaa.

Heti kun olen valmis pitkällä aikavälillä, Käyn kylvyssä Epsom -suolassa. Olen myös lisännyt magnesiumglysinaattikompleksin lisäaineen rutiiniin ja juon keskittyneen vyöhykkeen Amino Vitalista-Se on haarautuneen ketjun aminohappo, joka auttaa nopeampaa palautumista.

Kun olen palannut juoksustani ja nousen kylvystä, nautin aamiaista. Varmistan, että ensimmäinen asia, jonka söin joka aamu. Aamiaiseksi syön tämän tilausveden, hedelmän, kupin luodinkestävää kahvia ja McCannin irlantilaisen kaurahiutaleita, jotka teen edellisenä iltana.

Pidän parempana luodinkestävää kahvia tavallisesta kahvista niin monista syistä-se ei anna minulle sitä kahvia, mutta minulla on silti niin paljon energiaa, se pitää minut täydellisempänä pidempään ja siinä on vähemmän toksiineja. Maitoa lisäämisen sijasta lisään ruohon syötettyä voita ja keskikokoisen ketjun triglyseridejä, jotka ovat peräisin kookosöljystä.

Kun minulla on jotain järjestelmässäni, otan kaikki vitamiinini ja lisäravinteet. Otan aina kalsiumia, omega-3, b12 ja ta-65: tä, jotka kohdistuvat erityisesti telomeereihisi. Telomeerit kietoutuvat DNA: n säikeiden ympärille, ja kulunut telomeeri aiheuttaa ikääntymistä ja vaikuttaa elinten toimintaan ja kognitioon. Ajattele telomeeriä, joka kuluu kuin pusero, joka alkaa repiä vanhemmat, mitä se on-minä kaikki niiden suojelemisesta.

Kauneusrutiinini aamulla on melko yksinkertaista, kun en työskentele tai asetettu. Roiskein kasvojani kylmällä vedellä ja jos se tuntuu likaiselta tai kuivelta, käytän kevyesti kookosöljyn kanssa kookosöljyn lipidejä todella jäljittelemään lipidejä, joita iho luonnollisesti tuottaa, tarkemmin kuin useimmissa käytetyissä öljyissä kosmetiikka. Käytän ja kuten on bogavia, joka on valmistettu sokerista ja kookosöljystä. Myös, Tärkeä pelinvaihtaja on, että minä aina Käytä aurinkovoidetta kaulassa, kasvoilla ja käsillä-365 päivää vuodessa.

Käyn myös muutaman minuutin, kun olen valmis lukemaan muotiuutisia ja kaikki New York Timesin terveys-, tekniikka- ja muotiosastot puhelimessani-haluan pysyä kaiken päällä.

Tietenkin, tämä on aamurutiinini täydellisessä maailmassa. Ei ole väliä kuinka kurinalainen yritän olla, olen naimisissa ja minulla on neljä lasta, ja työskentelen freelancerina-niin päivittäin on arvaamaton. Joskus mitä haluan saavuttaa 7 a.m. Ei saavuteta ennen keskiyötä, mutta tyttö voi unelmoida!

Kilpailun harjoittelu myös syksyllä? Tässä on seitsemän nerovin vinkkiä, jotka auttavat sinua tulemaan paremmaksi juoksijaksi. Ja työskentelet jo kehosi ja mielesi, mutta entä kasvosi? Tämä harjoitus on suunniteltu tällä ajatellen.