Elämän onnellisin vuosi tapahtuu 30-luvulla
HealthSpan on elävien terveellisten vuosien määrä. Saatat elää nähdäksesi 90 -vuotiaana, mutta saat vain 80 vuotta hyvää terveyttä. Tutkijat ovat havainneet, että yli 50-vuotiaat ihmiset, jotka eivät olleet koskaan tupakoineet, pitäneet terveellistä painoa, söivät terveellistä ruokavaliota, harjoittaneet säännöllisesti ja joivat vain kohtalaisen määrän alkoholia asui noin 84 terveellistä vuotta-täyden vuosikymmenen pidempään kuin ne, jotka eivät tehneet.
"Emme voi kääntää biologisia kelloja takaisin, ja vaikka valvontamme ulkopuolella on joitain ikääntymisen näkökohtia, on olemassa tapoja parantaa terveydenhuollon tai vuosien ajan terveyttä", sanoo tohtori Andrew Shao, tohtori Andrew Shao, Lehdistötiedote. ”Oireet, jotka liittyvät ikääntymiseen, kuten ryppyjä, löysää ihoa ja jäykkiä niveliä, ovat kaikki vain ulospäin merkkejä siitä, mitä kehomme sisällä tapahtuu mikroskooppisella tasolla. Solumme ovat itse asiassa epäonnistuneita. Vähentämällä soluihimme stressit, kuten auringonvalo ja ylimääräinen alkoholin kulutus, ja lisäämällä täydentämistä, joka voi tukea terveyttämme solutasolla, niin meillä on taistelumahdollisuus ikääntymiseen terveellisemmin."
Jos olet lähestymässä 30 -vuotiaita, nauti siitä ajasta. Mutta muista, että sen ei tarvitse olla kaikki alamäkeä sieltä. Tee mitä voit pysyä terveenä, pysyä ajankohtana ja nauti elämästäsi. Pieni optimistinen ajattelu menee pitkälle.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
