'Masennusliikenteen valon' menetelmä voi auttaa sinua havaitsemaan ystävän, joka kamppailee
Keltainen vyöhyke on hiukan helpompi havaita tyypillisen käyttäytymisen perusteella. "Heillä on todennäköisesti vaikea" väärentää sitä ", ja heidän negatiiviset ajatuksensa, toivottomuutensa ja surunsa todennäköisesti ilmestyvät", Hartstein lisää. "Parasta tehdä tälle ystävälle on tehdä selväksi, että kuuntelet mielellään. Voit myös kysyä heiltä, onko sinulta jotain erityistä."Sen sijaan, että umpikujaan, kuten" oletko kunnossa?"Ja" mikä on vialla?"Kysy jotain tarkempaa, kuten" näytät siltä, että kamppailet äskettäin haluaisit puhua siitä?"Tai" mitä voin tehdä auttaakseni?"
Sitten tulee punainen vyöhyke; Vakava masennus vaatii hyvin erilaisen lähestymistavan ja useimmiten ammattilaisen puuttumisen. Tämän masennustason kanssa kärsivä henkilö tuntuu usein toivottomalta, halvaantuneelta ja ehkä jopa itsemurhalta. Ensimmäinen liiketoimintajärjestys tämän henkilön auttamiseksi on tunnistaa, onko se tällä hetkellä riski.
"Se voi olla hieman epämiellyttävää, mutta jos ystävä näyttää olevan voimakkaasti masentunut, voit kysyä heiltä, onko heillä itsemurha -ajatuksia", Hartstein sanoo. "Jos he sanovat kyllä ja jos heillä on suunnitelma, sinun tulee joko ottaa yhteyttä heidän perheeseen."
Jos ei, tiivistä seurantaa voidaan silti neuvoa. Hartsteinin mukaan tällaisen masennusvyöhykkeen henkilö tarvitsee ylimääräistä ystävällisyyttä ja rohkaisua päästäkseen sängystä, syömään, töihin pääsemiseen ja ammattimaiseen apuun saamaan. Vaikka tämä henkilö voi käyttää minkä tahansa määrän apua ja huomiota, jota haluat tarjota, älä laita oma mielenterveys ja hyvinvointi vaarassa yliarvioimalla itseäsi.
Joten sen sijaan, että oletetaan vain, että joku on kunnossa, kysyt, missä vyöhykkeillä he voivat olla, on todellinen ensimmäinen askel jonkun auttamiseen. Sieltä sinulla on ainakin käsitys siitä. Ei väliä mitä, se kuitenkin auttaa aina halata ihmisiä ylimääräistä kovaa (jos he haluavat halauksen) ja tarkistamaan heidän mielenterveyden tilastaan ... riippumatta siitä, vilkkuvatko valot.
Tarvitsetko ylimääräisiä ystävällisyyden sanoja? Viisi masennusta sairastavaa naista jakavat mitä he Toivon, että he olisivat voineet kertoa itselleen. Ja näin on tukenut, jos olet Treffit jonkun kanssa, joka kamppailee masennuksen kanssa.
