Paras sukupuoli osuu kaikkiin seksuaalisen vasteen syklin 4 vaiheeseen, ei vain orgasmi

Jos olet liian keskittynyt orgasmiin, saatat unohtaa loput-nämä ovat seksuaalisen vasteen 4 vaihetta, selitetty

Vaihe 1: ennakointi

Kuten suurin osa meistä tietää, ennakointi on usein seksikkäin osa sukupuolta. "Aivan kuten loman suunnittelu, valmistelevat rituaalit lukevat hotelliarvostelut, lomakeskuksen ostaminen ja parhaiden nähtävyyksien etsiminen-voi olla yhtä jännittävää ja tyydyttävää kuin loma itse", sanoo Dr. O'Reilly.

Vaikka et ehkä huomaa kehosi muutoksia tämän vaiheen aikana, tavaraa tapahtuu. "Palkkion ennakoinnin on osoitettu aktivoivan useita aivojen osia, mukaan lukien ventraali striatumin ydin, jota pidetään huvikeskuksena ja säätelee dopamiinin vapautumista", Dr sanoo. O'Reilly. "Tutkijat uskovat myös, että kun odotamme seksiä mielessämme tai perustuen havaittavissa oleviin vihjeisiin ja rituaaleihin, kehomme valmistautuvat paremmin fyysiseen kokemukseen."

Ennakointi seksuaalisen vasteen syklin vaiheessa on välttämätöntä nautinnon näkökulmasta, koska dopamiinitasot voivat olla täällä korkeammat kuin missään muussa vaiheessa. "Tästä seuraa, että ennakointi ei välttämättä edetä nautintoa; ennakointi on itsessään nautintoa", sanoo tohtori. O'Reilly.

Halu edeltää usein jännitystä, ja että sitä on viljelty aivan yhtä usein. "Jos odotat, kunnes olet mielialassa seksiä, et ehkä koskaan löydä itseäsi mielialaan", hän sanoo. "Suosittelen, että teet palo- ja jääluettelon. Luettele palo -sarakkeessa kaikki, mikä saattaa johtaa sukupuolen haluun. Ja lue -pylväässä kaikki, mikä saattaa heikentää seksi -haluasi. Harkitse erilaisia ​​tekijöitä, jotka liittyvät käytännölliseen.), henkinen, fyysinen (unet, ruokavalio, liikunta, yleinen terveys jne.), relaatio (vapauttaminen jännitteitä, kommunikoivia tarpeita jne.), emotionaalinen (stressitasot jne.) ja elämäntapa (työnjako, työmäärä, vastuut jne.) Päivittäisen elementit."

Vaihe 2: Jännitys

"Usein kutsumme tätä vaihetta" esipelinä ", mutta on tärkeää huomata, että esipeli ja sukupuoli tarkoittavat erilaisia ​​asioita eri ihmisille", sanoo. DR. O'Reilly.

Tässä vaiheessa saatat alkaa tuntea asioita * uimapukualueissasi *, kun kehosi läpäisee näkyviä muutoksia. Dr: n mukaan. O'Reilly, näihin kuuluvat: verenvirtaus sukupuolielimiin, rintoihin ja huuliin, mikä johtaa turvotukseen ja värimuutokseen näillä alueilla; verenvirtaus ihon pintaan, joka tuottaa huuhtelua; Emättimen voitelu klitorisina ja kohtuteltat ylöspäin; peniksen pystytys ja kiveksen nousu kivespussin sopimuksiin; kovettuvat nännit; ja lisääntynyt hengitys-, sydämen ja verenpaineenopeus.

Hänen mukaansa tämä vaihe on välttämätöntä kiihtyvyyden ja nautinnon rakentamiseksi. "Jotkut ihmiset huomaavat, että he mieluummin vievät aikansa tässä vaiheessa, koska se auttaa heitä rentoutumaan ja viljelemään läsnäoloa, jota tarvitaan lisäämään kiihtyvyyttä ja rakentamaan kohti orgasmia", hän sanoo. (Aamen, sisko.-A

Vaihe 3: tasangolla

Tämä prosessin osa kuulostaa hiukan tylsältä, mutta tohtorin mukaan. O'Reilly Se on kaikkea muuta kuin. "Ylösnopeuden aikana jännityksen merkit lisääntyvät edelleen", hän sanoo.

Saatat huomata kaikki seuraavat fyysiset muutokset: klitoriarauhanen vetäytyminen konepellin alla; Emättimen ulkoinen kolmasosa turpoaa ja kohtu jatkaa teltta ylöspäin; Lihakset kireät ja voivat alkaa kouristuksia; Kivet nousevat lähemmäksi vartaloa; ja syke, hengitys ja verenpaine kasvaa edelleen.

"Jotkut ihmiset työskentelevät tiensä tasangon vaiheeseen ja hidastuvat sitten vähentämään kiihtyvyyttä, kun he reunustavat tiensä orgasmiin", Dr sanoo. O'Reilly. "Toiset työskentelevät tasangon läpi mahdollisimman nopeasti, koska he keskittyvät" viimeistelyyn "orgasmin kanssa."Jos olet taipuvainen jälkimmäiselle, voi olla syytä kokeilla entistä. "Seksi voi olla erittäin miellyttävä ja tyydyttävä orgasmista riippumattomana kokemuksena. Saatat huomata, että tasangon vaiheen pidentäminen johtaa uusiin sensaatioihin, lisääntyneeseen seksuaaliseen jännitykseen ja voimakkaampaan orgasmiin, kun päätät ottaa itsesi reunan yli."

Vaihe 4: Orgasmi

"Orgasmi on usein kehitetty sukupuolen" tavoitteeksi ", mutta seksi voi olla erittäin miellyttävä riippumatta siitä, onko sinulla orgasmi", sanoo Dr. O'Reilly. "Tietysti myös orgasmi voi tuntea olonsa hyväksi ja liittyy omiin etuihinsa, mukaan lukien rentoutumisen tunteet, hyvät yöunet, syvä yhteystunne ja kohonnut mieliala."

Vastoin yleistä uskomusta, orgasmi ei ole yksi tavanomainen vastaus, jonka voit odottaa kokea täsmälleen samalla tavalla joka kerta, kun sinulla on seksiä. "Orgasmin kokemus vaihtelee suuresti paitsi henkilöstä toiseen, myös kunkin seksuaalisen jakson välillä", sanoo tohtori. O'Reilly.

Tämä monipuolinen joukko fyysisiä reaktioita voi sisältää: seksuaalisen jännityksen miellyttävän vapauttamisen tunne, kun mielesi keskittyy kokonaan fyysiseen kokemukseen; Peli -alueen tahatonta lihasten supistuksia, mukaan lukien emättimen, kohtu, peräaukko, peniksen pohja, eturauhasen ja lantionpohja (nämä supistukset ovat etäisyydellä keskimäärin 0.8 sekuntia alkaen 0: sta.6 sekuntia ja hidastuminen sen jälkeen); oppilaiden laajentuminen; siemensyöksy, joka viittaa nesteen karkottamiseen virtsaputken läpi. (Arvaan, että sanoma.-A

Kuten todennäköisesti jo tiedät, paine orgasmiin voi kuitenkin johtaa vaikeuksiin orgasmi ja sukupuolen kokemus. "Paine on antiteesi nautinnolle, koska kun olet huolissasi kehosi seksuaalisen vasteen syklistä, se voi johtaa kehon stressiin liittyvien kemikaalien vapauttamiseen, mikä puolestaan ​​voi estää seksuaalista vastetta", Dr sanoo Dr. O'Reilly. Keskittyminen prosessin kolmeen muuhun vaiheeseen tämän neljännen sijasta ei voi vain lisätä yleistä kokemustasi nautinnon, mutta voi myös lisätä orgasmin kertoimia.

Bonus: Jos teet huipentumista, on mini viides vaihe, jossa vartalo palaa huolimattomaan tilaansa. "Jotkut ihmiset kokevat väsymystä ja toiset voivat palata nopeasti seksuaaliseen toimintaan", tohtori. O'Reilly sanoo. "Penisiä sairastavat ihmiset tarvitsevat usein aikaa toipumiseen, joka tunnetaan nimellä tulenkestävä ajanjakso, joka vaihtelee yksilöiden välillä ja yleensä kasvaa iän myötä."Ei turhaan, mutta tämä viimeinen bitti on jälleen yksi argumentti keskittyä vähemmän tai jopa kokonaan ohitusvaiheessa neljä: Kysy vain 40-tyyppiseltä poikaystävältäni, jonka sanasto ei sisällä sanoja" tulenkestävä aika."

Jos jännitysvaiheesi tuntuu olevan mielenkiintoista, voi olla aika oppia Kivan -menetelmästä. Tai kokeile yhtä näistä X-luokiteltuista tilauslaatikoista maustetaksesi asioita.