Parhaat autoharjoitukset pysyäkseen kunnossa ja ojennettuna pitkällä tiematkalla

4. Kun olet syönyt tiellä

Jos sinulla on ollut liian monta pikaruokaa pysähtyy ajomatkan yli ja vatsasi ei ole sitä, vie aikaa näiden joogaosuuksien tekemiseen, jotka auttavat helpottamaan turvotusta ja hyödyttämään ruuansulatustasi. Voit jopa tehdä joitain niistä autosi takapenkillä lepopysäkillä.

5. Auttaa selkääsi, hartiat ja immuunijärjestelmä

Jos selkäsi ja hartiat ovat kipeitä, kokeile näitä istuvia osuuksia, jotka voidaan tehdä autossa matkustajana. Koska matkustaminen voi tyhjentää vartaloosi, jooga -ohjaaja Grace Flowers suosittelee myös adaptogeenin astragalus -sovelluksen ottamista ja inkiväärin juomista kuumalla vedellä (pakata tuore Nugget!) lisätä immuunijärjestelmääsi tiellä.

6. Kun olet ummetettu (olet tervetullut)

Yksi matkan pahimmista osista, joista kukaan ei puhu? Ummetus. Lukuun ottamatta runsaasti vettä ja syövät kuitua (pakata tuoreita vihanneksia ja omenoita!), Cleveland -klinikka suosittelee myös kehosi siirtämistä niin paljon kuin mahdollista. Jos koet ummetusta, kokeile näitä venyksiä, jotka lupaavat "auttaa sinua kakkua."

Nämä ovat kaikki vinkit, jotka tarvitset stressittomasta matkustamisesta riippumatta siitä, kuinka pääset pisteestä A pisteeseen B tänä viikonloppuna. Ja jos lennät, varmista, että käytät joitain näistä lukijan hyväksymistä hakkereista ennen kuin suihkut.