Tiktokin viimeisimmän todella hyvän idean, 'pehmeä retkeily', edut

Shulman sanoo,. Suoraan sanottuna, että kävelyllä on liian paljon etuja, mutta joihinkin kohokohtiin sisältyy pitkäikäisyyden, luun voimakkuuden, sydän- ja verisuoni- ja aivojen terveyden edistäminen, luovuuden lisääminen ja masennuksen oireiden lievittäminen. Kävely edistää "tuntuu hyvältä" hormoneista, kuten serotoniini, vähentäen samalla kortisolia.

"Uskon, että monet henkiset ja emotionaaliset edut tulevat siitä, kun astumme pois tietokoneistamme, puhelimistamme, velvoitteistamme ja annamme itsellemme mahdollisuuden puhdistaa mielemme", Shulman sanoo.

Mikä on juuri mitä pehmeä retkeily tekee. Kyse ei ole itsesi työntämisestä tai jotain saavuttamisesta. Ehkä olet jopa jossain ilman matkapuhelinpalvelua. Tarkoituksena on arvostaa ympäristöäsi ja siirtää vartaloasi.

Voit tehdä sen missä tahansa, olipa kyse sitten vuoristoalueesta tai omasta naapurustostasi. Mutta luonteeltaan olemisella on tieteellisesti todistettuja etuja stressin vähentämisestä. Pehmeä retkeily on myös muoto "kunnioituksen kävelyretkiä", joiden on osoitettu lisäävän onnellisuutta ja hyvinvoinnin tunteita.

"Jotta voit kokea kunnioituksen kävelymatkan, sinun on oltava valmis hidastamaan tarpeeksi ottaaksesi kaiken sisään", Shulman sanoo. Aikasi ottaminen sattuu olemaan yksi pehmeän retkeilyn periaatteista.

Se ei ehkä vedota kaikkiin aluksi, varsinkin kun retkeilyssä on räppäävää jotain vaikeaa, joka on saatavana vain hyper-sopiville ihmisille, jotka voivat skaalata vuoria, tai etuoikeutettuja ryhmiä, joilla on enemmän luonto- ja retkeilyvälineitä, joilla. Mutta pehmeä retkeily laajentaa ajatusta siitä, kuka retkeilijä on, jotta useammat ihmiset voivat kokea toiminnan.

"Olen aina ajatellut, että jos näet itsesi retkeilijänä, joku vaellus, se vain avaa kaikki nämä mahdollisuudet kulkea matalta", Shulman sanoo. ”Kun olet omaksunut tämän identiteetin, ajattele kaikkia paikkoja, joihin voit mennä."