'Sfinx-push-up' venyttää ja vahvistaa ylävartaloasi yhdellä liikkeellä

Kovaa kuulostaa? No, joo-se on. Athayde ehdottaa, että työskentelee muiden push-up-variaatioiden, kuten timanttien push-up (jossa kädet muodostavat timantin rinnan alla), jotta voisit saada aikaan sen oikein, Dive Bomber ehdottaa, Push-up (jossa pidät vartaloasi alaspäin suuntautuvassa koirassa ja työnnät ylös ja alas käsivarsien läpi) ja tiiviisti tarttuvat lisäykset (kädet sijoitettuna tavallista lähemmäksi rinnan alla). Voit myös harjoittaa korkeita lankkuja, alhaisia ​​lankkuja ja kallamurskaimia yksin valmistamaan sinut kootaksesi ne tähän yhdelle liikkeelle. Sitten, kun olet valmis kokeilemaan Sphinx-push-up itse, seuraa alla olevaa videota yhdessä. Ja voit maksaa ystävillesi takaisin päivitetyllä (ja paljon, paljon vaikeammalla) versiolla "Katso 10, anna 10, tee 10" haaste.