Seurustelu on rajojen asettaminen ystävien kanssa on vaikeampaa

MinaA on samaa mieltä ja äskettäisessä jaksossa Kaivo+hyvä podcast, Hän korostaa negatiivisten assosiaatioiden irrottamisen merkitystä sanasta "ei". Se tuo esiin niin monia asioita ", hän sanoo. "Oppiminen sanomaan" ei "on yksi perustavanlaatuinen osa rajojen pystyttämistä."

Mutta kuinka käytännössä voit tehdä oikein näiden rajojen kautta? Jatka lukemista asiantuntijavinkkejä ja toimivia strategioita.

Tässä on 5 vinkkiä rajojen asettamiseen ystävien kanssa paluu-sosialisoivan aikakauden aikana

1. Pitää hyvä asia.

Sanotaan. Vain siksi, että muita vaihtoehtoja on nyt olemassa.

"Muista mantra," jos se ei ole rikki, älä korjaa sitä ", Minaa sanoi keskustelujen aikana. ”Emme ole voimattomia ihmisiä, emmekä ole valinnaisia ​​ihmisiä. Meillä on kyky tehdä valintoja erityisesti itsellemme ja hyvinvoinnillemme."

2. Ota käyttöön käytettävissä oleva energia.

Vaikka sinä are Valmis pääsemään ulos ja vielä kerran, voit silti sanoa 'kyllä' joillekin asioille ja 'ei' toisille. Tämä on, MinaA sanoi, että kaikki energisten rajojen kunnioittamisesta ja kyvystä tunnistaa, mitä voit ja et voi antaa energiaasi milloin tahansa tiettyyn hetkeen. Me kaikki sisältävät nyt ideologian pyörteitä siitä, millainen elämän jälkeinen elämän tulisi näyttää, mutta vastaukselle voi muuttua päivittäin.

3. Suuntaa vastauksesi kutsuihin.

Jos onnellisen tunnin suunnitelmien ja illallisten ja matkojen tekstit virtaavat tai odotat tulevina viikkojen joukkoja, tee nyt pelisuunnitelma, jolla vastaat, miten vastaat. "Kysy itseltäsi, mitkä ovat ei-neuvottelemat, mitkä ovat asiat, jotka olen joustava tekemällä ja mitkä ovat asiat riippuvaisia ​​olosuhteista?”Sanoi Minaa. Tällä tavalla olet valmis kommunikoimaan nämä odotukset selvästi, kun aika tulee.

"Joskus, kun kävelemme sokeasti tilanteisiin, voimme jäätyä ja riippuen hetkellisistä vastauksistamme, saatamme myöhemmin tuntea, että rajojamme olisi rikottu", hän lisäsi. Arviointi, mikä on nyt mukavasti, on helpompaa kunnioittaa ohjeitasi, kun suunnitelmat alkavat toteutua täydellä voimalla.

4. Muista, että toiveesi ovat päteviä itsessään.

Hengitä syvään ja päästä irti tarpeesta paljastaa suuri perustelu siitä, miltä sinusta tuntuu. "Pidän toiveeni yhtä tärkeinä kuin tarpeeni", sanoi Ash. ”Pidän niitä samana asiana. Päätösten tekemisessä haluan vahvistaa kelvollisuuteni elää herkullisinta elämää."

5. Tunnusta, että jotkut ystävyyssuhteistasi voivat siirtyä.

Samoin kuin muut eivät voi määritellä rajojamme, emme voi määritellä niitä muille. "Meidän on mukava antaa ihmisille mahdollisuuden valita, mikä heille sopii, vaikka luulemme sen olevan väärin", Minaa sanoi. Ja jos huomaat tekevän erilaisia ​​valintoja ystävistäsi useammin, se on myös okei. Ystävyyssuhteet muuttuvat luonnollisesti ajan myötä, ja osa neuvottelu- ja kompromissien tasapainotustoimenpiteestä kunnioittaa toisen henkilön rajoja, vaikka ne näyttäisivät erilaisilta kuin he tekivät ennen kvariantinia.

Katso koko keskustelutapahtuma täältä:

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.