Yksinkertaisesti * luontoon liittyvämpi tunne * liittyy onnellisuuteen ja suurempaan hyvinvointiin

Miksi korkea luonnonsuhde liittyy positiivisiin tunteisiin

Palatakseen ”Äiti -luonnon” ajatukseen tutkijat epäilevät, että läheinen solmio luonnon kanssa voi olla jotain, jonka meillä on kovajohdot arvostamaan. "On runsaasti tietoja, jotka viittaavat siihen, että hyvien sosiaalisten suhteiden saaminen on hyödyllistä psykologiselle ja fyysiselle terveydelle", Dr sanoo. Zelenski. "" Hyvä suhde "luontoon tai pikemminkin siihen, että se on läheisen yhteyden tunnetta, voi olla hyödyllinen samalla tavalla tai vastaavista syistä."

Koska luonnonvarat ovat ikuisesti olleet olennainen osa selviytymistämme, suuri osa luonnon yhteyden muodostamisesta on todennäköisesti evoluutio. "Kehitimme haluamme yhdistää ihmisten kanssa, mutta myös paikkoihin ja muihin eläviin asioihin", sanoo PhD Cindy Frantz, Psykologian ja ympäristötutkimuksen professori Oberlin Collegessa ja konservatoriossa. Hän tekee myös analogian vahvan luonnon sukulaisuuden ja läheisen ihmissuhteen välisen tason välillä. "Tietäen, että kumppanisi tai paras ystäväsi on olemassa, vaikka et olekaan huoneessa heidän kanssaan, voi olla lohduttavaa", hän sanoo. Ja sama voi mennä luontoon: jolla on vahva emotionaalinen solmio siihen tai syvä ymmärrys siitä osana itseäsi, vaikka et fyysisesti luonnollisessa ympäristössä, voi olla myös psykologisesti rauhoittava,.

Tästä seuraa myös, että tietoisempi tai siihen liittyvä tieto voi saada sinut piirtämään enemmän luonnon elementtejä elämääsi, Dr sanoo. Zelenski. Se voi tarkoittaa huonekasvien ostamista, luonnon inspiroimien kuvien asettamista, elokuvien katselua luonnollisesta maailmasta tai vihreän tai biofiilisen suunnittelun sisällyttäminen tilaan. Ja millä tahansa tuosta kvaasista tai virtuaalisesta altistumisesta luonteelle voi olla myös rooli hyvinvoinnin lisäämisessä.

Tietenkin erittäin luontoihin liittyvät ihmiset viettävät todennäköisemmin enemmän aikaa, hyvin, ja -paikkaan, palauttavissa luonnollisissa ympäristöissä. Ja tiede on jo pitkään osoittanut, että "viettää aikaa luonnossa liittyy hyvään mielialaan, vähentyneeseen stressiin, kognitiiviseen palauttamiseen ja terveellisiin fysiologisiin muutoksiin”, Dr sanoo. Zelenski.

Kuinka parantaa yhteyden tasoa luontoon

On melko selvää, että intiimi luonnon kanssa on hyvä asia, ympäri. Mutta emme kaikki voi vain siirtyä syrjäiseen luonnolliseen tilaan tai lähteä erämaahan vetäytymiseen. Onneksi tiede sanoo.

Ensinnäkin on hyödyllistä laajentaa määritelmääsi siitä, mitä luonto edellyttää. "Luonnon elementit löytyvät melkein mistä tahansa", sanoo tohtori. Frantz, viitaten yksinkertaisesti hidastumisen voimaan huomataksesi jotain puunjyvää huonekaluilla tai muurahaisella, joka indeksoi jalkakäytävää pitkin.

Itse asiassa tämä tietoinen lähestymistapa voi mennä pidemmälle luontosi sukulaisuuden lisäämiseen kuin pelkästään joukon aikaa viettämiseen fyysisesti Luonnossa, vaikka henkisesti hajamielinen (ehkä puhelimesi tai tehtäväsi, joka sinun on tehtävä, kun tulet kotiin). "Yhteys paranee enemmän, kun ihmiset ryhtyvät aktiivisiin vaiheisiin huomatakseen ja yhteydenpitoon luontoon", Dr sanoo. Zelenski. ”Esimerkiksi, olemme huomanneet, että lyhyt tietoisuusohje todella lisää yhteyttä luontoon, jonka ihmiset tuntevat lyhyen kävelymatkan ulkopuolella."

Vaikka virtuaalinen altistuminen luonteelle voi varmasti auttaa, liian sanoen, oppiminen luonnon elementtiä luokassa tai dokumenttien avulla paras veto on löytää hiljainen ulkotilaa (vaikka se ei olisikin supervihreä tai luonto-y) viettää jonkin aikaa keskittyen muuhun kuin ulkona olemiseen. "Kyse on oikeastaan ​​vain kiinnittämällä huomiota näkemäsi", sanoo tohtori. Frantz. Hän suosittelee myös yksinkertaista mielen temppua yrittää kuvitella kaikki muut elävät olennot planeetalla. Mikään ei ole aivan kuten zoomaus saadaksesi sinut muistamaan, kuinka paljon pienestä pilkusta meistä todella on-ja kuinka toisiinsa liittyvät me kaikki olemme koko elämän verkkoon.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.