Polarin tyylikäs uusi kuntoseuranta on kuin meditaatio- ja palautusasiantuntija ranteeseesi

Ennen istunnon aloittamista voit säätää hengityksen ja uloshengityksen kestoa, jotta pystyt seuraamaan mukavasti hengitysistunnon aikana. Tavoitteena on päästä kuusi hengitystä minuutissa, minkä on osoitettu olevan paras hengitysnopeus stressin torjumiseksi. (Se on murto -osa 12-20 hengityksestä minuutissa, jonka otat normaalisti koko päivän.) Voit myös valita, kuinka kauan haluat tehdä harjoituksen. Joinakin päivinä tarvitsen vain muutaman minuutin. Mutta erityisesti stressaavina aikoina, jos sinulla on mahdollisuus mennä pidempään 20 minuuttiin-on todella hyödyllinen.

Jos katsot laitteen animaatiota hengittäessäsi-jossa on kuplia, jotka pienenevät ja suurempia hengityssi kanssa-huomaat, että se muuttaa värejä koko istunnon ajan. Tämä johtuu siitä, että on olemassa kolme "seesteisyysvyöhyke" -meetisti, safiiri ja timantti-You're In Sissa, kun hengität, jotka kertovat sinulle, kuinka hyvin sykesi ja hengityksesi ovat synkronoituna. Jos saavutat timantin, olet pitänyt kohdennettuja kuusi hengitystä minuutissa tai hitaammin. (Työskentelen edelleen sen parissa.) Myöhemmin voit nähdä kuinka kauan vietit jokaisessa vyöhykkeessä tavoitteena viettää eniten aikaa timanttivyöhykkeellä.

Hetken tauon tekeminen on aina ollut minulle vaikeaa, mutta tämä ominaisuus on käsin kirjallinen!-tarkoittaa, että voin pitää henkisen tauon milloin tahansa, missä tahansa. Koska en ole aina ääniohjattujen meditaatioiden fani, yksinkertaisesti kyvyn sulkea silmäni ja keskittyä hengitykseen on ollut voitto-ja olen tuntenut niin paljon rauhallisempaa päivän aikana. Nyt sen sijaan, että seuraisit vain askeliani, uskot paremmin seuraamaan myös hengitystäni.

Haluatko enemmän kuntotekniikkaa kokeilla? Nämä ovat asiat, joista toimittajat eivät voi lopettaa puhumista. Katso myös kunto- ja tekniset innovaatiot, jotka voivat päivittää elämääsi vakavasti.