Ei, 'palautuskengät' eivät ole vain mukavia lenkkarit. Tässä on jalkaterapeujen kauha-mukaan lukien heidän REC t
Hän lisää, että palautuskengät sisältävät myös enemmän "täyttöä" kaaressa jalan tukemiseksi alhaalta, mikäli hieronta, jonka voin tuntea kävelyn aikana. Ja pohja on joustavampi kuin tyypillinen kenkä, pohja, joka kaareutuu hiukan ylöspäin, kuten keinu, niin että se vie osan stressistä ja voimat lihaksista ja nivelistä kävelyn aikana.
"Käytät kengän työntämiseen maasta", sanoo New Yorkissa sijaitseva jalkaterapeutti Hillary Brenner, DPM. Hän vertaa sitä miniatyyri Cam Walker -kenkäyn (sellainen asia, jota käytät murtuman jälkeen kainalosauvojen sijasta). Pohjimmiltaan kaareva pohja helpottaa kävelyä.
Milloin sinun pitäisi käyttää palautuskenkiä?
Nämä kengät on suunniteltu käytettäväksi sen jälkeen kun olet ollut pitkään jaloillasi, oletko pitkän matkan juoksija vai varaston työntekijä, joka seisoo tuntikausia.
Mutta enemmän ei ole mieleen enemmän: palautuskenkiä ei ole tarkoitettu koko päivän kulumiseen. "Materiaaleja ei ole suunniteltu kestämään paineita olla jaloillasi koko päivän", Dr sanoo. Mendeszoon. Heillä ei ole tarpeeksi rakennetta todella pitämään ja tukemaan jalkojasi pitkän ajanjakson aikana, hän selittää. "Ja jos käytät niitä paljon aikaa, ne voivat hajottaa nopeammin ja kieltää siten heidän aikomuksensa vaikutukset alun perin."
DR. Brenner sanoo. Sinulla ei ole houkutusta subjektaa niitä kävelykengistä, ja heillä on enemmän tukea kuin mitä muuten saisit sandaaleihin tai tohveliin.
"Ihmiset, etenkin nykyään, työskentelevät enemmän kotoa, joten he aiheuttavat niin paljon enemmän stressiä jaloilleen", hän sanoo. Vaikka suurin osa perinteisistä tossut eivät suojaa jalkojasi paljon, palautussuovat, kuten Oofosin Oocoozie -muuli (115 dollaria), voivat auttaa korvaamaan paineiden painetta lehtipuulattialla.
Jos haluat sandaalin, voit liukastua jotain Hoka Ora Luxe (80 dollaria) terveellisemmänä vaihtoehtona Flip Floppsille. Tai kokeile Oprahin suosikkityyliä, joka on todella tyylikäs: Roam Puffy Slide (137 dollaria).
Kenen pitäisi käyttää palautuskenkiä?
Vaikka suurin osa toipumiskengistä on suunniteltu urheilijoiden mielessä, kuka tahansa, joka viettää paljon aikaa jaloillaan, voisi hyötyä niiden käytöstä-niin kauan kuin sinulla ei ole tasapainoa tai vakausongelmia. DR. Brenner varoittaa, että jokaisen, jolla on epävakausongelmia tai huimausta.
DR. Mendeszoon varoittaa myös, että nämä eivät tule olemaan vastaus jalkaongelmiin. Olipa sinulla plantaarinen fasciitti tai litteä jalat, niiden käyttäminen koko päivän ei taianomaisesti tee sinusta parempaa.
Molemmat jalkaterapeutit korostavat, että maltillisuus on avainasemassa. "Haluat aina kiertää kenkiä, jotta et koskaan saa jalkojasi liian mukavaksi mihinkään", Dr sanoo. Brenner. "Anna jalkasi lajike."
