Navigointi tyhjään nesteriksi tulemisen emotionaaliseen siirtymiseen

Muutoksen suuruus

LCSW: n psykoterapeutin Hannah Starobinin mukaan on olemassa monia syitä, miksi "tyhjään pesään" siirtyminen voi olla haastavaa vanhemmille. "Vaikka olisit edelleen äiti, roolisi siirtyy rajusti päivittäisestä päivästä jotain enemmän hajautettua. Se voi myös johtaa heimon menettämiseen sosiaalisena rakenteena, koska et enää törmää muihin vanhempiin koulussa tai aktiviteetit ", hän sanoo. "Monet naiset alkavat kysyä, mikä heidän tarkoitus on."Starobin lisää, että koska tämä elämävaihe on usein samaan aikaan perimenopaapuja tai vaihdevuosia, hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa ylimääräisen tunteen tuntemiseen.

Tämä oli varmasti totta Wrightiin. Yksinhuoltajaäitinä hän teki kaksinkertaisen tehtävänsä työskentelemällä kokopäiväisesti kasvattaessaan lapsiaan, ja hän sanoo, että hän on edelleen kamppaileva heidän kanssaan. "Olin erittäin aktiivinen vanhempi, aina valkaisijoilla lasteni peleihin ja aktiivinen heidän elämässään", hän sanoo. "Halusin, että heillä olisi jokainen mahdollisuus seurata heidän intohimojaan, jota minulla ei oikeastaan ​​ollut kasvamassa."Nyt kaikki viisi hänen lapsensa ovat menestyviä orastavassa urassaan ja henkilökohtaisessa elämässään, aivan kuten Wright toivoi, mutta hän yrittää silti selvittää, mitä tehdä oman elämänsä kanssa nyt.

"Muistan, että lasin päivien jokaiselle lomalle tai aina kun tapaisin poikani uudelleen."-Rachel Baer

Sabina Brennan, joka asuu Irlannissa ja työskenteli pois ja työskenteli kasvattaessaan kahta poikaansa, tunsi myös tyhjän elämänsä, kun hänen lapsensa lähtivät yliopistoon. "[Äitiys] vie kaiken tilan päässäsi", hän sanoo. "Kun poikani lähtivät kouluun, itkin ja itkin ja tulin masennukseen. Se on todella surun muoto."

Rachel Baer, ​​joka oli kotona kaksi poikaansa kotona, sanoo,. Hän pelkäsi päivää, jolloin vanhin vasemmalle kotoa ei voinut edes tuoda itseään menemään yliopistovierailuihin. Kun hän muutti pois, hän sanoo kokeneensa masennusta, jota hän kompasi ystäviensä kanssa. "Muistan, että lasin päivien jokaiselle lomalle tai aina kun tapaisin poikani uudelleen", hän sanoo.

Uuden luvun aloittaminen

Starobin kannustaa naisia, jotka kamppailevat tyhjän pesän oireyhtymän kanssa esittämään itseltään suuria kysymyksiä. "Naisten on aika miettiä keitä he ovat äidin ulkopuolella ja pohtia asioita, joita he haluavat tehdä, mitä he eivät koskaan voineet tehdä", Starobin sanoo.

Tämä oli taktiikka, jonka Baer omaksui päänsä. Hän keskittyi voimakkaammin harrastuksiinsa, kuten puutarhanhoito ja jooga. Hänestä tuli niin sijoitettu joogaan, että hänestä tuli sertifioitu ohjaaja ja opettaa nyt luokkia paikallisessa vanhusten keskuksessa, mukaan lukien puheenjohtajajooga ja jooga ihmisille, joilla on liikkeen häiriöitä, kuten multippeliskleroosi. Hänen nuorin lapsensa on poistumassa kotoa itse, ja vaikka Baer on edelleen surullinen ajatellessaan sitä, hän sanoo, että näiden uusien kiinnostuksen kohteensa elämässään auttaa. "Kaipaan ehdottomasti häntä, mutta tiedän, että se on meille molemmille ja luulen olevani kunnossa", hän sanoo. "Olen nyt vahvemmalla puolella."

Brennan puolestaan ​​ilmoittautui neurotieteen tohtoriohjelmaan samassa yliopistossa kuin hänen poikansa. "Minulla oli lapseni 20 -vuotiaana ja työskentelin vakuutusyhtiössä, jota en todellakaan rakastanut", hän sanoo. "Kasvasin lapseni tekemään sitä, mitä he olivat intohimoisia, ja kun he lähtivät yliopistoon, päätin tehdä saman itselleni."Hän päätti myös tulla näyttelijäksi (NBD) ja jonkin verran koetuksen jälkeen laskeutui toistuvaan rooliin 160 -jaksossa saippuaoopperan jaksoon. Mutta hän sanoo, että hän kesti muutama vuosi todella nauttia tästä elämästään tästä uudesta vaiheesta. "Ehkä se on erilainen naisille, joilla on lapsensa myöhemmin elämässä, mutta minulla oli minun 20 -vuotiaana ennen kuin minulla oli vahva identiteettitunne, joten tämä on todella ensimmäinen kerta elämässäni, kun voin keskittyä itseeni", Brennan sanoo. "Nyt näen sen uutena alkuun."

"Tämä on todella ensimmäinen kerta elämässäni, kun voin keskittyä itseeni. Nyt näen sen uudena alkuun."-Sabina Brennan

Wright on edelleen omassa siirtymävaiheessa. "Uhrasin paljon lapsilleni ja olen heistä niin ylpeä, mutta kamppailen silti selvittääkseni, millainen haluan elämäni nyt", hän sanoo. Myytyään hänen autokorjausliiketoimintansa ja kirjoittanut kirjan, Autotytön lopullinen autohoitoopas, Hän vie enemmän aikaa kirjoittaa blogilleen ja toivoo käynnistävänsä YouTube -kanavan. Silti hän ihmettelee, onko se "tarpeeksi."

Se on myös normaalia, Starobin sanoo. Hän myöntää, että nämä kysymykset voivat olla ylivoimaisia-jopa pelottavia ja korostaa, että niihin ei tarvitse vastata yön yli. "Se ei ole jotain, jossa sinun pitäisi painostaa itseäsi ajattelemaan:" Aion istua alas ja ratkaista tämän!'' Starobin sanoo. "Ajattele vain sitä hitaasti ja aloita huomata, millaisia ​​asioita tuo sinulle iloa. Tämä on tilaisuus tehdä mitä haluat ja voi olla jännittävä, tyydyttävä ja elinvoimainen. Mutta sen suunnitelman keksiminen voi viedä hetken."

Se voi myös olla aika keskittyä enemmän suhteesi kumppanisi kanssa; Monille naisille se on ensimmäinen kerta vuosikymmeninä, jolloin se on vain teistä kaksi kotona, ja se on jotain, jota monet parit todella kamppailevat. "Minun neuvoni pariskunnille on olla utelias toisiinsa", Starobin sanoo. "Lapset voivat olla uskomattoman häiritseviä ja vaativia, joten tämä on sinun tilaisuutesi päivään ja käydä enemmän keskusteluja. On myös aika kokeilla uusia asioita yhdessä ja saada uusia seikkailuja."

Ironista kyllä, usean vuoden kuluttua, molemmat Brennanin pojat päätyivät takaisin kotiin väliaikaisesti. He aikovat muuttaa uudelleen, mutta Brennan ei ole niin surullinen nähdä heidän menevän tällä kertaa. "Heidän poistumisensa jälkeen se oli vain mieheni ja minä, ja meille tuli mahdollisuus tutustua toisiinsa, viettää aikaa yhdessä, eikä elämämme kiertäminen lasten ympärillä. Se toimi meille erittäin hienosti, ja sitten he molemmat tulivat takaisin kotiin. On hauskaa joitain asioita, jotka kaipasin, että he eivät ole kotona, vaikka he ovat erittäin hyviä poikia. Rakastan niiden ympärillä olevaa, mutta en usko, että tunnen olevani masentunut kuin aiemmin."

Näin tavoitteen asettaminen voi auttaa sinua selvittämään, mistä olet intohimoinen. Ja näin muuttaa tämä intohimo uraan.