Muista tämä keskustelukaava kaasunvalon lopettamiseksi ennen kuin se alkaa

Lauseet kaasunvalojen sammuttamiseksi missä tahansa tilanteessa

• "Muistamme asiat eri tavalla."
• "Jos puhut edelleen minulle näin, en ole kiinnostava."
• "Kuulen sinut, ja se ei ole kokemukseni."
• "Kävelen pois tästä keskustelusta."
• "En ole kiinnostunut keskustelemaan siitä, mitä sinulle tapahtui."
• "Puhun teille [A+B]. En ole halukas puhumaan teille [c]."

Yhdistämme usein kaasunvalot romanttisiin suhteisiin, mutta toimisto voi myös olla jalostuspaikka tälle salakavalalle emotionaalisesta väärinkäytöstä. Jos se tapahtuu sinulle, Crosby kannustaa sinua puhumaan HR: n kanssa. "Kun tämä ei ole mahdollista, meidän on työskenneltävä kiinteiden rajojen muodostamiseksi siihen, mitä olemme valmiita antamaan ja sanomaan tälle henkilölle", hän sanoo. Mainitun tilanteen jättäminen on tehokkain suojelumuoto, mutta se ei ehkä aina ole mahdollista, etenkin toimistoympäristössä. Tällöin Crosby suosittelee, että "kirjautuu todellisuuteen" ja keskustele kokemuksistasi terapeutin kanssa joka viikko ja hankkimaan kädet mihin tahansa siihen liittyvään lukumateriaaliin (kuten tämä tai tämä).

Kontekstista riippumatta Crosby kehottaa sinua muistamaan emotionaalista väärinkäyttöä, ei ole sinun syytäsi, vaan väärinkäyttäjän valinta. ”Ota ystävällisyydellä ja myötätuntolla kaikki energiat, jotka olemme antaneet näille suhteille ja keskittyä sisään sisäänpäin. On aika tulla kotiin itsellesi ”, hän sanoo.