Maksan puhdistukset ovat trendikkäitä, mutta ovat sen arvoisia sivuvaikutuksia?

Hän ehdottaa, että ruokavalioosi, kuten ristiinnaulitsevia vihanneksia (kuten parsakaali, kaali ja ruusukaalia), sisällyttäminen maksaystävällisempiin ainesosiin, jotka auttavat poistamaan kemikaalit ja muut toksiinit kehosta. Vaihe toinen sisältää kaikkien huonojen asioiden poistamisen. Puhutaan jalostettujen elintarvikkeiden, hydrattujen öljyjen, hienostuneen sokerin, alkoholin ja ylimääräisen kofeiinin poistamisen.

Jos luulet maksasi tarvitsevan ylimääräistä TLC: tä, Goodman sanoo, että voit myös kuluttaa korkealaatuisia lisäravinteita. (Kun olet tarkistanut lääkäriltäsi, tietysti.) Maito -ohdake on isoäytetyssä isolla isoilla tavalla. "Se auttaa poistamaan raskasmetallien, reseptilääkkeiden, ympäristön epäpuhtauksien ja alkoholin muodostumisen maksassa", Goodman sanoo. Siellä on myös kurkuma, joka voi suojautua maksavaurioilta ja kuormitusjuurilta, jonka uskotaan auttavan puhdistamaan verta.

Kun se tehdään oikein, optimaalisesti toimivan maksan hyötyjä ovat painonpudotus, tehostettu immuunijärjestelmä, lisääntynyt energia ja elinvoimaisuus sekä kirkkaampi iho. Mutta sinne pääsyprosessi ei aina ole helppoa kaikille, koska asiantuntijamme selittävät.

Valmis antamaan maksa ja loput bodista? Lue edelleen saadaksesi selville mitä odottaa.

Miltä tunnen maksaan keskittyvää puhdistusta?

Lyhyt vastaus: Et ehkä tunne niin suurta, mutta sen ei pitäisi olla mitään, mitä et voi käsitellä. Jos seuraat Goodmanin neuvoja ja keskityt elämään terveellisiä, maksaystävällisiä elämäntapoja sen sijaan, että ottaisit varastossa ostetut maksan puhdistuslisät, hänen mukaansa kokonaiskokemuksen tulisi olla lempeä.

DR. Haas echos ajatus siitä, että useimmilla ihmisillä ei ole vakavia sivuvaikutuksia. Kuitenkin, missä määrin koet ne, riippuu siitä, kuinka monta epäterveellistä tavat yrität ojentaa. Joten jos sinulla on tapana syödä paljon roskaruokaa ja juoda pullon viiniä joka ilta, sinulla voi olla tiukempi aika puhdistaa. (Jos olet kokeillut minkäänlaista puhdistusta, olet todennäköisesti perehtynyt taisteluun.-A

On olemassa muutamia syitä, miksi saatat tuntea sivuvaikutuksia. Yksi, hän sanoo, on se, että kehosi kulkee vetäytymisen kaikista asioista, joista se on riippuvainen (i.e. kofeiini ja sokeri). Toinen syy, monet asiantuntijat uskovat, on se, että vapautat varastoidut toksiinit, jotka kiertävät kehosi läpi ennen kuin poistuvat järjestelmästäsi virtsan, suolen liikkeiden, ihon ja hiki kautta. Toisin sanoen saatat tuntea olosi huonommaksi ennen kuin tunnet olosi paremmaksi.

Mutta älä huoli. Yleensä tohtori. Haas sanoo, että saatat tuntea olevani hieman funky korkeintaan yhden tai kaksi päivää. Kaiken kaikkiaan edut ylittävät sivuvaikutukset, jos siivoat ruokavaliota ja teemme terveellisiä elämäntapoja.

Okei, mutta mitkä ovat "maksan puhdistuksen" sivuvaikutukset?

1. Päänsärky ja ärtyneisyys

Päänsärky ja mielialan muutokset ovat yleisiä, kun muutat ruokailutottumuksiasi. "Paras tapa vähentää näitä oireita on helpottaa puhdistukseen", Goodman sanoo. ”Leikkaa hitaasti sokeria, kahvia ja jalostettua ruokaa, joten se ei ole dramaattinen muutos kehollesi.”Juo myös paljon nesteitä-noin puolet kehon painosta unssina päivittäin on hyvä ehdotus hydratoituneeksi.

2. Väsymys

Puhdista väsymys on myös melko yleistä. "Tällä on paljon tekemistä ruokailutottumuksesi muutoksen kanssa ja se kulkee ajoissa", Goodman sanoo. Muutokset aineenvaihdunnassa voivat myös vaikuttaa tunteeseen väsyneitä puhdistuksen aikana, samoin kuin kalorien puute, niin jos huomaat, että väsymyksesi kestää pidempään kuin muutama päivä, katso ruokavaliota ja varmista, että syöt tarpeeksi.

3. Pahoinvointi ja vatsavaivo

Pahoinvoinnin tai vatsavaivojen kokeminen on yleisempää, jos teet lisäpohjaista maksapuhdistusta, Goodman sanoo, koska kulutat asioita, joihin kehosi ei ole tottunut. Lääke? Juo enemmän vettä liikkumaan jätteitä pitkin ja lievittämään vatsakipuja. (Juomalla paljon H2O: ta On OG -puhdistusprotokolla, loppujen lopuksi.-A

Miksi lopettaa maksasi? Tässä tapahtui, kun yksi kirjoittaja meni kainaloon puhdistukseen. Lisäksi lue vieroitus kasvohoito, josta julkkikset ovat pakkomielle.