Vähemmän stressiä, enemmän painopiste on mielenterveysharjoittelu, jota en koskaan tiennyt tarvitsevani

Löysin ehdottomasti nyrkkeilyn keskittymisasteen päästäkseni minut pois päältäni ja hetkeen-mikä oli minulle valtavaa ottaen huomioon, että minulla oli heikentävä ahdistuneisuus tuolloin-minä tosin rakastin myös kykyä vapauttaa pent-up-hermoja.

”Vanhimmat vaistomme ovat taistelu tai lento; Kehomme kukoistaa, kun saamme nämä kaksi vastausta terävämmäksi päivittäin tekemämme tavan mukaan ”, selittää Rumble Boxing -yhtiön perustaja Noah Neiman. "Ei vain katartainen palloa nyrkkisi ja puhaltaa höyryä antamalla kädet lentää, mutta parannat taitosi, parannat tosiasiallisesti sitä taisteluvastausta, joka on juurtunut DNA: ssa ihmiskunnan aamunkoitteesta lähtien. Kun hiomme luonnollista selviytymistaitoamme, projisoimme todennäköisemmin voimaa ja luottamusta."

Kaikesta tästä johtuu siitä, että renkaan tauon jälkeen muutti kaupunkia, huomaan jälleen kerran nyrkkeilyn. Tietenkin, seitsemän vuoden aikana, kun aloitin nyrkkeilyn, kuntoala on muuttunut. Minulle onneksi se tarkoittaa, että nyt sen sijaan, että joudun ostamaan kuntosalin jäsenyyden ja toivon, että nyrkkeilytunneja on linjattu aikatauluni kanssa, voin juoksua kellarini lyömään sitä omassa renkaassani.

Aivan kuten pyöräilytunneja muuttui kodin sensaatioiksi tuotemerkeillä, kuten Peloton ja Boutique HIIT-luokat, tulivat käytettävissä alustoilla, kuten Les Mills ja Lululemon Studio, boutique-nyrkkeilykokemus on nyt pääsy kotona FightCampin kanssa. Rakastan henkilökohtaisen ryhmän kuntoyhteisön yhteisön osaa, huomaan, että nyrkkeilytaitojeni hiominen kotona antaa minulle keskittyä entisestään itseäni ja käsillä olevaan tehtävään, koska huoneessa ei ole ketään muuta verrata itseäni. Se on vain minä ja FightCamp -kouluttaja näytölläni.

FightCamp rohkaisee yleensä jäseniä ”harjoittelemaan kuin taistelija”, mikä tarkoittaa nyrkkeilyä kaksi tai kolme kertaa viikossa ja pyöristämällä sitä voimaharjoittelu- ja palautusistuntoilla, Swenson sanoo. Tätä silmällä pitäen, kun olen poiminut nyrkkeilyn uudelleen, käytän sitä täydentämään vapaapäiäni Orangetheory Fitnessistä.

Lopputulos? Minusta tuntuu riippumatta siitä, mitä elämässäni tapahtuu, jos en voi tehdä sitä tuntia oranssien valojen alla tai jos tunnen olevani täysin hukkua hillopakattuun aikatauluun-minulla on mahdollisuus “kellua kuin perhonen ja pisto kuin mehiläinen."

Ja jos aion tuntea stressiä hiipiväksi takaisin, laukkuni odottaa minua kellarissani. "Se on hieno uutinen: Kun [nyrkkeilyn endorfiinit ja emotionaaliset hyödyt] kuluvat, voit vain palloa nyrkkisi toiseen nyrkkeilyterapiaistuntoon milloin tahansa", Neiman sanoo.

Katso, miltä tuntuu tehdä muutama lyönti itse tällä nopealla nyrkkeilyharjoittelulla: