Jessamyn Stanleyn menetelmä itsensä hyväksymisen saavuttamiseksi alkaa yhdellä helppokäyttöisellä kärkillä

Jos olet koskaan kokenut Imposter-oireyhtymää-aka, joka nagging-epävarmuuden tunne, joka usein jättää sinut petokseksi, huolimatta siitä, että olet tekemässä työstä, johon olet tullut (erittäin tungosta) klubille,.

Tämä tunne johtuu itsensä hyväksymisen puutteesta tai rakastamasta itseäsi siitä, kuka todella olet. Tapa, jolla se on oikeastaan ​​melko yksinkertainen erittäin Haastava toteuttaa käytännössä Deepak Chopra, MD, FACP selittää hänen uuden Audible Original Podcastin ensimmäisessä jaksossa Deepak Chopran mielen kehon vyöhyke: ajattelu laatikon ulkopuolella. "Yksi tehokkaimmista asioista, joita voit tehdä, on ensin nähdä itsesi selkeästi sotilaat ja kaikki, ja sitten täysin hyväksyä itsesi", integroivan lääketieteen edelläkävijä sanoo. Kuulostaa erittäin helpoalta, oikein? (Olemme tosissamme.-A

Tässä jaksossa-joka on ensimmäinen monista oivallisista keskusteluista seuraavan tason vieraiden, kuten Oprah Winfreyn, Layla Saadin ja Jon Batiste, kanssa tutkimalla haavoittuvuutta, traumaa, luovuutta ja lisää DR: tä. Chopra haastattelee kehon positiivisuuden puolustaja ja joogaopettaja Jessamyn Stanley syvälle sukellusta taistellakseen itsevarmuudesta ja tervetulleeksi ehdottoman itsensä hyväksymisen kanssa.

"Yksi tehokkaimmista asioista, joita voit tehdä."-Depak Chopra, MD, FACP

Stanleyn mukaan ensimmäinen askel todella hyväksyäksesi itsesi, Stanleyn mukaan? Annetaan huolestuneisuuksiisi ja uskonut käsityksesi vain olla, tuntematta kuin sinun täytyy korjata itsesi.

"Annetaan totuuden olla tarkalleen mikä se on, enkä tunne, että minun on korjattava se tai muutettava sitä tai tekemään mitään, anna sen olla siinä-se on minulle, mitä on kokea täysi itse, elää totuudessa , olla meressä, yhdistää mielen, ruumiini ja henkeni ", Stanley sanoo.

Kun olet siirtänyt keskittymäsi yrittämästä korjata itsesi (mikä olettaa, että sinussa on jotain vikaa, joka on korjattava) yksinkertaisesti olemassa olevaksi itseäsi, siellä paljastetaan polku todelliseen itsensä hyväksymiseen.

Stanleyn neuvoja ajateltavan siirtymiseksi käytännössä: lopeta anteeksi niin paljon.

Stanleyn neuvoja ajateltavan siirtymiseksi käytännössä: lopeta anteeksi niin paljon. (Hän jakaa voimakkaan henkilökohtaisen anekdootin päivästä, jolloin hän tajusi, että hän on laillisesti anteeksi podcastin olemassaolosta.-A

Stanley sanoo, ettet pelkää näkyä todellisena, sotkuisena itsesi, voit olla inspiraatio muille, mikä on yksi todellisista lahjoista itsensä hyväksymisen. Koska tule, kuinka monta kertaa olet nähnyt jonkun olevan epäapologeettisesti itse, etkä tuntenut mitään muuta kuin täydellistä kunnioitusta (ja rehellisesti ehkä ehkä vihje kateellisuudesta)?

Jakson sulkemiseksi (joka sisältää niin paljon enemmän valaisevaa neuvoa), dr. Chopra johtaa opastettua meditaatiota kehotuksella, jotta voit aloittaa osan omasta itsesi epäilyksestä. Anteeksi, petosterin oireyhtymä, olemme kiireisiä hyväksymään itsemme nyt.

Haluatko lisää inteliä hyvinvoinnin tukemiseen? Kuuntele kaikkia 12 jaksoa Mieli, Tai valitse toinen kuuntelu Audiblen hyvinvointikokoelmasta, joka sisältää tuhansia itsehuollon, terveyden ja hyvinvoinnin, unen ja meditaationimikkeitä, joiden avulla voit löytää näkemyksiä mielesi, kehon rikastuttamisesta ja olemisesta ja olemisesta.