Jennifer Aniston vannoo tämän smoothie-tehostavan jauheen saavan ihonsa hehkumaan

Tervetuloa aamurutiiniin, jossa hyvinvointia taitavat ihmiset jakavat henkilökohtaiset (usein yllättävät, usein terveelliset) aamurituaalinsa auttaaksesi sinua tekemään A-.m.on mahtavampaa.

Jennifer Aniston
Emmy-palkittu näyttelijä, tuottaja, elävien todisteiden omistaja

8 a.m. Jos työskentelen, olen ylös klo 4.30, 5 a.m. Jos ei, välillä 8 - 9 a.m., Koska olen myöhäisillan henkilö-minä putteri. Mutta yleensä kun herään, teen tavanomaisen kupin kuumaa vettä viipaleella sitruunaa siellä.

Sitten pesen kasvoni-koko kasvojärjestelmäni on vain saippua ja vettä herättääkseni itseni, sitten jonkinlainen Aveeno päivittäinen kosteusvoide, jolla on SPF. Se on nopea. En koskaan viipy liian kauan missään, ollakseni rehellinen; Asioiden on oltava mahdollisimman helppoja [minulle]. Ja kun olen elokuvassa, minulla ei ole aikaa olla rauhallinen, joten koko rutiinini nousee.

8:30 a.m. Siinä vaiheessa on yleensä jonkinlainen meditaatio. Yleensä 20 minuuttia tai 10, jos en saa täyttä aikaa. Se on sarja [transcendenttinen meditaatiomantra], jonka teen joka kerta.

9 a.m. Sitten meillä on aamiainen. Yleensä saan ravistelun, jossa on jonkinlainen puhdas proteiini, sitten banaanit, mustikat, jäädytetyt kirsikat, stevia, siellä kulkevat dynaamiset vihannekset, Maca -jauhe ja pieni kaakao. Siellä on kollageenipeptidi, jota olen rakastanut-olen nähnyt eron! Kynsini ovat vahvempia ja terveellisempiä ... miten selität sen? Hehku.Se on eräänlainen, joka työskentelee sisäpuolelta.

Jos minulla ei ole ravistelua, minulla on vain paahtoleipää ja salametsätettyjä munia avokadon kanssa. Tai hirssivilja mantelimaitolla ja banaanilla-se on todella namia, ja voit saada sen kuumana talvikuukausina.

9:30 a.m. Sitten menen tekemään jonkinlaista harjoitusta. Minulla on kouluttaja, upea nainen, jonka teen tämän spin-jooga-luokan [kanssa]. Pyörämme puoli tuntia ja teemme sitten joogaa 40 minuutin ajan. Se on melko voimakasta. Sitten menen kuntosalille, jossa teen voimaharjoittelua tai vain omaa asiaani juoksumatolla, pyörällä tai elliptisellä. Kehosi pitäminen hämmentyneenä on aina minulle avain.

Juoksumatto voi olla vaikeaa! Jos katson televisiota, en voi ajaa, koska minun on keskityttävä siihen, mitä kuuntelen. [Joten] se on yleensä musiikkia.Ja on todella hyvä saada sprinttejä, päästä siihen aikaväliin, koska on yksitoikkoinen tehdä yksi vauhti. Koko ajan, kun kehosi menee: “Tiedän mitä tapahtuu ...” On hyvä pumppata se ylös ja ottaa se sitten alas.

Alun perin lähetetty 23. maaliskuuta 2016. Päivitetty 11. toukokuuta 2018.

Näyttelijä Sophia Bush aikoo aina meditoida myös aamulla. Näin. Ja auttaaksesi proteiinijauheen löytämistä anistonin inspiroimaan ravisteluun, nämä ovat viisi terveellisintä vaihtoehtoa.