Onko kauas infrapuna?

On selvää, että tekniikka on kehittynyt vuosien varrella-perinteisissä hikilojoissa käytetyt palokuopat antoivat lopulta tien sähkökäytäntöille, jotka lämmittävät höyryhuoneet ja kuivat lämpösaunat, jotka tyypillisesti löydät kylpylästä. Mutta vaikka nämä hoidot lämmittävät vartaloa lämmittämällä ilmaa sen ympärillä, kaukaiset infrapunalaitteet käyttävät kevyitä säteitä, jotka tunkeutuvat ihosoluihin ja lämmittävät ne sisäpuolelta.

Tämä tarkoittaa, että ihmiset, jotka eivät pysty käsittelemään tavallisen saunan 200 ºF: n (ja yläpuolella) ilman lämpötilaa, voivat silti hyötyä-ilman lämpötila infrapunasaunassa nousee vain noin 120ºF (kuvittele kesäpäivä Palm Springsissä). Ja tietävien mukaan on a erä hyötyä.

Mitä tutkimukset ja vieroitusjunkies-sanovat

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kaukainen infrapuna lämpöhoito auttaa alentamaan verenpainetta, vähentämään kroonista kipua, parantaa verenkiertoa ja lisää mielialaa, kun taas infrapunalämpöjunkit vannovat, että se antaa heille myös paremman ihon, auttaa heitä nukkumaan ja jopa auttaa painonpudotuksessa ylinopeudella. syke.

Naturopaattisen lääkärin Gabrielle Franciscon mukaan ”voit polttaa 1000 kaloria yhden tunnin infrapuna-lämpöistuntoon; Lisäksi poistat myrkyllisyyden aiheuttaman ylimääräisen veden pidätyksen.”(Hän uskoo myös, että infrapuna lämpö auttaa vieroitus- ja infektiokehon hävittämistä ja väittää, että hän on löytänyt menestystä sen käyttämisessä Lymen taudin ilmaisena hoidona.) Toiset, kuten New Yorkin korkeamman annoksen, sanovat, että luonnollinen buzz tai euforian tunne on tuloksena oleva perk; Äskettäinen tutkimus vahvistaa tämän. ("Annos" tarkoittaa dopamiinia, oksitosiinia, serotoniinia ja endorfiinien ja -tapahtumien kemikaaleja, jotka heidän mielestään aktivoivat prosessin.-A

Mikä hoito sopii sinulle?

Infrapuna hiki on useampi kuin yksi tapa saada, ja koska ei ole konkreettista näyttöä siitä, että yksi taktiikka on parempi kuin muut, se kaikki johtuu henkilökohtaisesta mieltymyksestä.

Franciscon toimistossa New Yorkissa potilaat asettivat uimapukut ja istuvat selkeän valon Cedar Wood -infrapuna -saunan sisällä, missä he rentoutuvat musiikin ja kromoterapian valojen kanssa (hän ​​sanoo, että niitä käytetään ”chakraan tasapainottamiseen.”) Los Angelesin Shape -talossa ei hikoile ja halata infrapunalämpöhuovan alla katsellen Netflixiä.

Fitness Studios, kuten Y7 ja Poe-jooga New Yorkissa, ja Los Angeles käyttävät infrapuna lämpöjärjestelmiä supervallan luokkien luomiseen ilman pakotettujen ilmajärjestelmien mukana tulevaa tarttuvuutta.

Ja kiinteässä kehon kehityksessä LA: ssa, asiakkaat on otettu korkean teknologian palkoihin, joissa yhdistyvät kaukaiset infrapunasäteet lähellä infrapunavaloa, jota käytetään usein ihotautilaitteiden toimistoissa vaurioituneen ihon korjaamiseksi.

Riippumatta valitsemastasi lämmitysmuodolle, Francis sanoo, ”on tärkeää juoda elektrolyyttejä ennen saunaa ja sen jälkeen, kuten Emergen-C tai kookosvettä.”Hän lisää, että jos olet taipuvainen kohtauksiin, korkeaan verenpaineeseen tai heikkoon, tämä ei todennäköisesti ole oikea hoito sinulle-ja se on myös vasta-aiheinen raskaana oleville naisille, imettäville tai yrittäville tulla raskaaksi.

Onko se sen arvoista?

Yksi infrapunaterapiaistunto maksaa yleensä noin 50 dollaria SPA- tai Wellness Centerissä, kun taas infrapunasaunan asentaminen kotona (kuten Jen Aniston on ilmoitettu) asettaa sinut takaisin useita tuhansia dollareita. Ja vaikka infrapuna Heat -hyötyjen ympärillä on tehty tieteellistä tutkimusta, se ei missään nimessä ole laaja määrä.

Mutta vaikka et ole vakuuttunut siitä, että infrapuna lämpö itsessään on hyvinvoinnin pyhä graali, Harounian sanoo, ei ole kysymys siitä, että sen säteillä ei ole mitään muuta asialistaa on vakavasti rentouttava.

Ja hän lisää: ”Kaikki stressin vähentäminen auttaa niin monia erilaisia ​​olosuhteita-mikä tekee infrapunasaunoista niin uskomattoman.”Näyttää siltä, ​​että lankut ja laatikkohyppy ei ole ainoa polku hyvään ja hyvään -weatille.

Jos haluat kokeilla infrapuna-lämpöhoitoa itse, on olemassa joitain asioita, jotka sinun on oltava valmis-hiki-kestävällä kampauksella, detox-reseptien arsenaalilla ja kosteuttavalla juomalla (tämä on vähemmän kuin vähemmän kuin dollari).