Läheisyys verrattuna eristämiseen Kuinka navigoida tässä hankalassa kehitysvaiheessa ja muodostaa terveellisempiä suhteita

Tämä tarkoittaa, että varhaisessa vaiheessa olevat tekijät, mukaan lukien vanhempainluvut, voivat vaikuttaa siihen, miten sitoudut muiden kanssa myöhemmin elämässä. Tämä tarkoittaa esimerkiksi joku, jota äitinsä kritisoi jatkuvasti lapsena, voi olla kelvottomuuden tunteita aikuisuuteen. Tai murrosikäinen voi kokea petoksen tunteita platonisen ystävän hajoamisen jälkeen. Tämän tyyppiset repeämät voivat johtaa ahdistuksen tunteisiin, kiinnittymisen pelkoon ja taivutettuun itseään.

"Yksin ja eristyneiden tuntemus paradoksaalisesti vaikeuttaa, ei helpompaa löytää läheisyyttä."-Helene Brenner, PhD

Kaikkialla ei ole yhdenmukaista skenaariota selittämään läheisyyden taipumusta eristyneisyydestä, mutta usein varhaisessa vaiheessa tapahtuvat suhteelliset kysymykset voivat kasvattaa läheisyyttä koskevia ongelmia. Ja jos tarttut lähemmäksi eristystä kuin läheisyyteen, rakkauden löytäminen voi tulla vaikeaksi. "Yksin ja eristetty elämässäsi paradoksaalisesti vaikeuttaa läheisyyden löytämistä", sanoo tohtori. Brenner. "Tutkimus on osoittanut, että eristyneitä ihmisistä pelkäävät enemmän muiden ihmisten aikomuksia, vaikka nuo ihmiset ovat ystävällisiä. Tämä tekee evoluutiosta järkevyydestä-yksilö, joka oli yksin, on erittäin alttiita hyökkäyksille, ja siksi hänen piti olla hyvin varovainen muukalaisista."

Mutta nojaaminen solidaarisuuteen läheisyyden kehitysvaiheessa verrattuna eristykseen on monimutkaisempaa asiasta kuin yksinkertaisesti valita olla yksin ja tuntea olonsa maadoitettuna kyseiseen valintaan. Pikemminkin se on yksin valitseminen, koska sen tekeminen on "helpompaa" ja sitten kärsimystä seurauksena. Läheisyys on loppujen lopuksi yhteydessä etuihin, kuten suurempi pitkäikäisyys, suurempi elinikäinen terveys ja onnellisuus, mahdollisuus olla vaalia ja ymmärretty, ja kyky elää elämää rohkeasti.

"Kun todellinen läheisyys on läsnä, suhteiden jäsenet tuntevat olonsa turvalliseksi, kuulluiksi, rakastetuiksi, arvostetuiksi ja nähtyiksi", sanoo tohtori. Miehekäs. "Intiimien suhteiden psykologiset hyödyt ovat valtavia. Ehdottoman rakkauden ja tuen tarjoamisen turvapaikan tarjoamisesta ehdottoman rakkauden ja tuen tarjoamiseen, intiimit suhteet ovat tyydyttävän elämän ydin."Viime kädessä läheisyys on sekä tulos että heijastus turvallisesta. Turvallisuus on puolestaan ​​myös seurausta voimakkaasta läheisyydestä. Joten, jotta voimme nauttia tästä läheisyyden täynnä turvallisuutta, meidän on tunnistettava asiat, jotka tekevät meistä turvallisimpia.

7 vaihetta läheisyyden rakentamiseksi, jos se ei tule sinulle luonnollisesti

1. Arvioi nykyiset suhteet

"Tuomion jättäminen syrjään, tee luettelo elämäsi suhteista, lapsuudesta eteenpäin, jotka ovat tunteneet olonsa turvalliseksi ja niille, jotka eivät ole", sanoo tohtori. Miehekäs.

2. Kirjoita muistiin, miltä turvallisuus näyttää sinulle

Ilman tuomiota luetellaan ominaisuudet, jotka saavat sinut tuntemaan olosi turvalliseksi, ja tee myös luettelo niistä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi vaaralliseksi ", Dr. Manly sanoo.

3. Tunnista aiemmat luottamuksen haavat

"Lehti kaikista sinulle vaikuttavista tuntemattomista luottamuskysymyksistä", sanoo tohtori. Miehekäs. "Ole selkeä, rehellinen ja tuomitsematon."

4. Mennä ulos!

Tämä on melko suoraviivainen, ja yksinkertaisesti siihen sisältyy vain murtaminen kuorestasi ja yrittämään olla yhteydessä ihmisiin, jotka löydät mielenkiintoisia. Alkaa työskennellä hitaasti suhteiden muodostamisessa ihmisiin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi näkemään, kuulemaan ja välittämään.

"Jos tunnet olosi todella yksin, parasta mitä voit tehdä ammatillisen avun lisäksi tai sen lisäksi, on osallistua tekemään jotain, josta olet kiinnostunut muiden kanssa", sanoo Dr. Brenner. "Se voi olla laulaminen, kirjakerho tai vapaaehtoistyö tai jopa neulonta."

5. Opi suhteiden antaminen ja ottaminen

"Pyrki olemaan hyvä ystävä näkemällä, kuulemalla ja hoitamalla muita, mutta älä koskaan" menetä itseäsi "tässä prosessissa", Dr. Manly sanoo.

6. Nosta suhteita, jotka eivät palvele sinua

"Huomaa kaikki suhteet, jotka saavat sinut tuntemaan olosi vaarallisiksi ja ilmaisevat tarpeesi", sanoo tohtori. Miehekäs. "Jos henkilö pysyy vaarallisena tai ei tueta, voi olla aika astua taaksepäin."

7. Ja luoda terveelliset rajat kaikkialla

Viime kädessä terveellisten rajojen asettaminen pitää meidät henkisesti hyvin ja voi viime kädessä pitää meidät lähellä asettamalla aidan, ei seinän, pyhän ympärille. Työskentele rajojesi tuntemiseksi ja ilmaisemiseksi ja totuudessasi seisomiseksi.

Entä jos kysyt itseltäsi: "Entä jos olen liian vaurioitunut koskaan intiimiksi jonkun kanssa?”Jos näin on sinulle, fyysinen läheisyys voi hyvinkin olla projekti, jonka parissa on, mutta se ei todellakaan ole tekosyy. "Sanomalla, että se johtuu perheestäsi tai aiemmista kokemuksistasi tai" yhteiskunnasta "tai tapa, jolla miehet ovat tai naiset eivät aio muuttaa sitä", sanoo tohtori. Brenner. "Lopulta on ymmärrettävä, että niin epätäydellistä kuin ihmiset voivat olla, on silti mahdollista riskiä rehellisesti ja syvästi yhteydenpitoon muutaman ihmisen tai jonkun erityisen kanssa, hyväksyä heidän viat, rakastaa heitä ja saada heidät rakastamaan sinua takaisin."

Ja jos muodostat sidoksen jonkun kanssa, jolla on samanlaisia ​​taipumuksia kuin sinä läheisyyden suhteen eristyneisyyteen? Katso, kurjuus rakastaa yritystä, mutta tässä tapauksessa tämä henkilö ei ehkä ole paras vastaa yleistä kasvua. "Ei ole hyödyllistä liittyä samanhenkisten vieraantuneiden ihmisten kanssa jakaa vihaa ja loukkaantua eristyneisyydestä", Dr. Brenner lisää. "Aluksi se saattaa tuntua erittäin turvalliselta ja kuin olet löytänyt täydellisen ihmisryhmän kuuluvan, mutta se pidentää tunteita, jotka aiheuttavat läheisyyden puutetta."

Läheisyyden navigointi verrattuna eristyneisyyteen kehitysvaiheeseen voi olla erittäin haastavaa, etenkin keskellä pandemiaa, kun niin monet suhteidemme ovat näytöillä. Mutta jos olet huomaavainen, rohkea ja halukas panostamaan, voit saada haluamasi yhteyden ja kaikki sen mukana olevat palkinnot.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö.Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.