Olen anaali kirurgi, ja tämä on mitä useimmat ihmiset väärin

Joten, tunnin kysymys: mikä on oikea tapa pyyhkiä, tarkalleen? Dr: n mukaan. Goldstein, vastaus ei pyyhi ollenkaan. "Uskokaa tai älä, sinun pitäisi todella yrittää olla pyyhkimättä koskaan. Sen sijaan sinun tulisi harjoitella enemmän patting -menetelmää, jos käytät wc -paperia ”, hän sanoo.

Myös suunta on tärkeä asia ja edessä oleva etuosa on hygieenisin tapa pyyhkiä bumsi. "Suurin osa ihmisistä opetetaan pyyhkimään edestä taaksepäin, etenkin ne, joilla on vulvat, koska et halua riskiä saada ulosteita lähelle emättimen aukkoa", hän sanoo. Mutta käyttämällä hänen lempeää patting -tekniikkaa pyyhkimisen sijasta, saavutat saman tavoitteen sans sotkua ja ärsytystä.

Jos olet sitä valmis, voit myös ojata wc -paperin. DR. Goldstein on valtava bideke ja/tai suihkutus numero 2. "Tämä minimoi pyyhkimisen ja mahdollisen ärsytyksen määrän", hän sanoo. Ja kyllä, arvasit sen.

Mikä on paras tapa pestä maalialueesi?

Ensimmäinen askel puskurasi kunnolla suihkussa on löytää paras saippua peräaukkoosi. Dr: n mukaan. Goldstein, on muutamia ominaisuuksia pitää mielessä. "Olen valtava pensaikkojen fani, koska jopa ButtCheeksin välissä oleva iho tarvitsee kuorinnan", hän sanoo. Sen on myös oltava lempeä, mutta tehokas, pitäen iho tuona erittäin herkässä alueessa pehmeä ja kosteutettu.

Tohtorilla. Goldsteinin mielipide, peräaukon paras saippua on oikeastaan ​​yksi hän loi itse, joka tarkistaa kaikki ruudut-Future Methodin Butt + Body Scrub (35 dollaria). Jos ihmettelet kuinka tehdä takapuolestasi haju hyväksi, siinä on myös se peitetty lisäämällä sitrushedelmiä, neilikkaa ja seetriä. Lisäksi, jos vahaat takapuolen, on hienoa poistaa kaikki ei -toivotut, tahmeat roskat. Pohjimmiltaan se tekee kaiken.

Jos haluat viedä takapuolen pesemisen seuraavalle tasolle, voit myös oppia käyttämään duche. "Ihmiset yleensä mieluummin douche, koska se antaa heille ylimääräistä luottamusta", Dr sanoo. Goldstein. Kuten pyyhkiminen ja pesu, myös "vähemmän on enemmän" -lähestymistapa koskee myös douchingiin, koska ”liian suurella nesteellä tai liian monta kertaa soittaminen voi johtaa näihin muutoksiin ja mahdollisiin komplikaatioihin, kuten STI: n korkeampi esiintyvyys, analyysin vammat ja bakteeri -infektiot."

Tämän vuoksi, ennen kuin selvitetään, kuinka duchea käytetään, tohtori. Goldstein sanoo, että haluat ehkä aloittaa harjoittamalla sitä, mitä hän haluaa kutsua ”suolista ennen takapuolta."Tämä tarkoittaa ensin päivittäisten kuitulisäaineiden sisällyttämistä rutiiniisi," sekä ruokavalion, liikunnan ja paremman ulkoisen puhdistusrutiinin optimointia ", hän sanoo. Sitten voit ottaa käyttöön tarvittaessa muita strategioita päästäksesi mihin haluat olla.

Mitä ongelmia voi tapahtua, jos et tiedä kuinka puhdistaa takapuoli oikein?

Kun et tiedä kuinka puhdistaa takapuolesi kunnolla, monia ongelmia voi esiintyä peräaukon ärsytyksestä, joka haisee iho-olosuhteisiin. Voit jopa kokea ihottumia ja kutinaa.

”Aivan kuten sinulla on rituaaleja kasvoille, meidän pitäisi todella lähestyä takapuolta samalla tavalla. Sen ei tarvitse olla monimutkaista ”, tohtori sanoo. Goldstein. ”Luulen. Mitä enemmän työskentelemme ennaltaehkäisyn parissa, sitä parempi takapuoli (ja koko kehosi) on."

Tekemät ja takapuolen puhdistaminen

Tee: Vältä ylimääräistä limakkaita

Nosta kättäsi, jos olet ylikuormitus. Kuten dr. Goldstein mainitsi, että tämä ei ole paras tapa pitää takapuoli puhtaana. Sen sijaan pidä kiinni alueesta varovasti. "Mitä tapahtuu, on se, että iho on hännän luun ohuin osa takaosaa, joten kun pyyhit etuosaa taaksepäin, sillä iholla on korkein mahdollisuus olla ärtynyt", hän sanoo. ”Keskity itsesi selvästi puhdistamiseen, mutta minimoivat myös mahdollisimman paljon ärsytystä.”Jos tarvitset ylimääräistä apua, märkä wc-paperi kevyesti puhdistusprosessin auttamiseksi.

Tee: Ditch Wet -pyyhkeet

Pahoittelut anaalipyyhkeiden faneille, koska tohtori. Goldstein suosittelee niiden välttämistä hinnalla millä hyvänsä. "Tiedän, miksi me kaikki haluamme käyttää niitä-he saavat sinut tuntemaan olosi puhtaasti ilman suihkussa, mutta ne aiheuttavat niin paljon enemmän ärsytystä", hän sanoo. Sinulla on todella hyviä (ja huonoja) bakteereja takapuolessasi, ja on tärkeää, että se pysyy siellä terveydellesi. "[Nämä bakteerit] työskentelevät yhdessä homeostaasissa, joten kun lisäät sitä pyyhkeiden kanssa, jotka sanovat, että he ovat kemikaalittomia-pyyhitään pois, että hyvät bakteerit ja epätasapainosta tulee ongelma."Tämä voi johtaa esimerkiksi sieni -infektioihin tai vakavaan ärsytykseen.

Tarvitsevat lisätodisteita siitä, että sinun tulisi ojella peräaukon pyyhkeitä? "Joka päivä näen uusia potilaita, jotka käyttävät märkäpyyhkeitä ja kärsivät näistä tiloista ja kokenut komplikaatioita", hän sanoo. Joten jos harkitset toisen pakkauksen ostamista, kannattaa ehkä harkita uudelleen.

Älä: Ohita kosteus

Yksi likaisen takapuolen vähemmän tunnetuista syyllisistä on kosteus. "Jos et kuivaa itseäsi kokonaan [suihkun jälkeen], kosteus istuu sitten poskien välissä", Dr sanoo. Goldstein. "Kun se ei ole kuiva, istut koko päivän tai koko yön ylimääräisellä kosteudella, mikä voi johtaa huomattavasti ongelmiin."

Bakteeri-infektiot, sieni-infektiot, dermatiitti, ihottumat ja mikro-holkit ovat vain joitain seurauksia siitä, että ei ole kuiva derrière. Joten muista pyyhkiä itsesi huolellisesti pyyhkeellä tai lyödä tuota kuivaa toimintoa bideelläsi.

Tee: Syö tarpeeksi kuitua

Jos huomaat käyvän läpi yhden liian monta rullia wc -paperia, joudut ehkä vain lisäämään syömäsi kuitumäärää. "Tavoitteena on saada paras mahdollinen kaku, joten sinun ei tarvitse pyyhkiä", Dr sanoo. Goldstein. Kuitu voi saada sen tapahtumaan. Pro -vinkki: Jos ihmettelet kuinka tehdä takapuolestasi haju, syöminen tarpeeksi kuitua voi auttaa myös siinä osastossa. Se on win-win.

Usein kysyttyjä kysymyksiä siitä, kuinka puhdistaa takapuoli

Voi pyyhkiä liian kovaa syytä ärsytystä?

Kyllä, pyyhkiminen liian kovasti voi aiheuttaa anaali ärsytystä, joten ole niin lempeä kuin mahdollista huolehtimalla yrityksestäsi. "Anaali kudos, erityisesti cis -naisilla tai trans -naisilla hormoneissa, on niin ohut ja hauras", Dr sanoo. Goldstein. ”Ylipyyhkeessä, pyyhkimällä liian aggressiivisesti ja jopa huonolaatuisen wc-paperin käyttö voi johtaa mikro- ja makrokerrokseen, turvotukseen ja peräpukamiin, ihotunnisteiden muodostumiseen ja jopa vain paikalliseen kipuun ja ärsytykseen."

Käsittelen kivuliaita peräpukamia?

Jos sinulla on peräpukamia pyyhkeessä, dr. Goldstein ehdottaa ensin käsimyymälän reitin menemistä ongelman korjaamiseksi. ”Päästä eroon märistä pyyhkeistä, lopeta pyyhkiminen aggressiivisesti, sijoita bideelle ja/tai hyppää suihkussa puhdistaaksesi kylpyhuoneeseen, suihkussa yöllä ennen nukkumaanmenoa minimoidaksesi päivän saastumisen ja vietä enemmän aikaa alasti ja vapaasti ilmaantua ja antaa asioiden kuivua ”, hän sanoo. ”Voit käyttää valmistelua H ja/tai peräpuikot rauhoittaaksesi aluetta ja antaa asioiden asettua. Sitten se on enemmän elämäntapojen muutoksia, kuten kuidun ja pre- ja probioottien lisääminen päivittäiseen rutiiniisi."

Miksi minulla on vielä kakku pyyhin?

On monia erilaisia ​​syitä, miksi sinulla on edelleen kakku pyyhkilläsi tai miksi kakkosi on niin sotkuinen pyyhkiä. Koska kaikkien suolisto on erilainen, tohtori. Goldsteinin mukaan on tärkeää analysoida oikein kaikki kakkosi näkökohdat saadaksesi vastauksia. "Joillakin, etenkin työn ja elämän stressin vuoksi, on ärtyvä takaosa, jossa kaikki ei tule tai joskus heidän jakkara on liian löysä ja toisinaan se on liian vaikeaa", hän sanoo. ”Muilla ihmisillä voi olla peräpukamia tai ihotunnisteita, jotka saavat heidät tuntemaan kuin liiallinen pyyhkiminen on välttämätöntä."

DR. Goldstein sanoo, että vaikka on paljon ajateltavaa, kakkujen ja kakkutapojesi optimointi on salaisuus: ”Tärkeintä on todella syömässämme, päivittäisissä lisäravinteissamme ja treenaamassa homeostaattisen suhteen luomiseksi niin, että kakkomme useimpien koirien tavoin kuin useimmat koirat. Pehmeä, mutta muodostettu, ilman pyyhkiä vaaditaan."

Kuinka puhdistat pohjan, jos et pääse?

Jos ihmettelet kuinka pyyhkiä pohja, kun et pääse, älä huoli-on olemassa vaihtoehtoja, joiden avulla voit tehokkaasti saada työn. WC -apuvälineet, joissa on pitkät kaarevat kahvat, kuten pohjakaveri (41 dollaria), ovat loistava paikka aloittaa. Työkalun on kehittänyt terveydenhuollon asiantuntija ja tekninen tohtori, joka ajatteli kaikkea-mukaan.

Toinen tapa pyyhkiä pohjasi, kun et pääse tavoittamaan, on olla pyyhkimättä. Bidetin jälkeisen liikkeen käyttäminen on terveellisin ja helpoin vaihtoehto. "Bidetin tai jonkinlaisen veden kiinnitys. Goldstein. Toinen vaihtoehto on pesu suihkussa, missä irrotettava suihkupää voi tulla uusi paras ystäväsi.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.