Olen paristerapeutti, ja nämä ovat 3 asiaa, joita en koskaan sanonut kumppanilleni

Sen sijaan pelit ehdottavat kysymysten esittämistä, kun olet edessään erittäin työstetyn kumppanin kanssa. "Kun epäilet, nojaa uteliaisuuteen", hän sanoo. "Kysy" mitä tapahtuu? Miksi tämä on sinulle niin tärkeää?'Tai' entä tämä saa sinut järkyttymään? Haluaisin ymmärtää paremmin.'' Tällä tavalla luot heille tilaa ilmaista miksi he ovat niin ei rauhallinen ja puolestaan ​​validoimalla heidän emotionaalista vastaustaan ​​samalla kun saavat myös oivalluksia, jotka voivat auttaa sinua selvittämään, kuinka auttaa.

Jos sinä tehdä Tiedä miksi he ovat niin järkyttyneitä, mutta et vain tiedä kuinka voit auttaa, on silti tärkeää vastustaa kiusausta sanoa: "Rauhoitu", sanoo pelit. Tässä tapauksessa hän ehdottaa vain olemus rauhoittava, tukeva läsnäolo sanomatta välttämättä mitään. "Sinun ei aina tarvitse tarjota viisaita sanoja tai sinulla on täydellinen ratkaisu kumppanin ongelmaan", Games sanoo. ”Joskus voit vain pitää heidän kätensä tai halata heitä tai istua heidän vierellään, mikä voi kertoa heille, että välität ja olet siellä heidän puolestaan, riippumatta."

2. "Toimit kuin äitisi" tai "toimit kuin isäsi"

Kumppanin vertaaminen johonkin heidän vanhemmistaan ​​tekee melkein aina enemmän haittaa kuin hyötyä, lähinnä siksi, että nämä julistukset ovat yleensä negatiivisia sävyjä väitteen kuumuudessa: "Olet niin pomo, aivan kuten äitisi" tai "sinä" sinä "sinä" sinä "sinä" sinä "sinä" sinä "sinä" sinä "sinä" 'on yhtä itsepäinen kuin isäsi."

"Ihmiset eivät yleensä sano:" Näytät aivan kuten äitisi "tai" aivan kuten isäsi "kohteliaisuutena", Games sanoo. ”Se on melkein aina hillitty loukkaus, jonka he tietävät syvällä, satuttaa toista henkilöä.”Se johtuu siitä, että suurin osa ihmisistä on perinnyt ainakin pari ominaisuutta yhdeltä tai molemmilta vanhemmilta, että he eivät ole ylpeimmät ja se on tavaraa, joka on tyypillisesti vaikein muuttaa. Kun kutsut yhden näistä piirteistä kumppanissa, kiinnität huomiota siihen, että he eivät ole kasvaneet siitä, mikä voi olla vahingollista tai jopa laukaista.

Sen sijaan keskeyttää keskustelu ja ota lyönti jäähtyä, ehdottaa pelejä. Kun olet tehnyt niin, palaa keskusteluun ratkaisun tai ehdotuksen kanssa tyhjän ja hyödyttömän syytöksen sijasta.

Siinä vaiheessa, jos tunnet tarpeen tarjota kumppanillesi palautetta, joka liittyy siihen, kuinka he käyttäytyvät äitinsä tai isänsä tavoin, suunnittele niin neutraalimmassa ajassa (eli ei ole väitteen keskellä). "Tuossa skenaariossa saatat sanoa:" En yritä loukkaa sinua tai tuoda sinua alas, mutta haluan tuoda huomiota jotain, joka on mielestäni tärkeää "," Games sanoo. Jos ne vaikuttavat vastaanottavilta, voit sitten tehdä vertailun varovasti.

3. Kaikki halveksiva

Aina kun käytät kieltä, joka on avoimesti epäkunnioitus, ohittaa tai osoittaa halveksuntaa joku, olet vaarallisella halveksun alueella. "Kuvailen halveksuntaa kaikeksi, mikä tuntuu kuin kiusaat toista ihmistä", Games sanoo. "Ja sitä et ehdottomasti halua sanoa parisuhteessa."

Tarkempion saadaksesi halveksuntaan yleensä vain äänen nostaminen tai haiseva kommentti, lisää pelejä. "Se on pohjimmiltaan kertoa toiselle henkilölle, että he ovat vähemmän kuin sinä ja olet parempi tai että heidän pitäisi vain tuntea olevansa niin onnekas, että heillä on ympärilläsi.”Ja se on varma tapa kasvattaa kaunaa ja heikentää suhteesi perustan, hän sanoo. Itse asiassa suhteiden tutkimusjärjestön mukaan Gottman-instituutti, halveksittujen loukkausten heittäminen argumenttien aikana on avioeron yksittäinen ennustaja avioparissa.

Sen sijaan, jos sinusta tuntuu,. Varmistaaksesi, että et edes pääse siihen kohtaan tulevissa väitteissä, pyrkii rakentamaan arvostuskulttuuria suhteeseesi, hän sanoo. ”Mieti, kuinka voit osoittaa enemmän kiitollisuutta kumppanillesi päivittäin tai haastaa itsesi kiinni kumppanisi tekemiseen ja suosittelemaan heitä siitä-" Vau, pidän todella siitä, kuinka käsittelet sitä Keskustelu naapurin kanssa 'tai' kiitos postitse tarttumisesta; Olen todella kiitollinen.'' "

Voit jopa kutsua pienempiä hyviä tekoja tai toimia kuin nämä, mutta se on yksinkertainen tunnustus, joka auttaa luomaan suhteeseesi positiivisen pohjavireen, Games sanoo. Tällä tavalla seuraavan kerran are Kumppanisi kanssa esitetyssä väitteessä et todennäköisesti turvautua halveksuntaan oletuksena ja sanot jotain, jota et todellakaan tarkoita, mutta et voi helposti ottaa takaisin.