Olen kardiologi, ja nämä ovat 5 parasta voimaharjoittelua sydämen terveyden lisäämiseksi '

Jotta voitaisiin hyötyä suurimmista hyötyistä voimaharjoitteluistasi, dr. Bhusri suosittelee harjoituksia, jotka toimivat useita niveliä samanaikaisesti. "Monen nivelharjoitukset auttavat parantamaan koordinaatiota, joustavuutta, polttaa enemmän kaloreita ja nostamaan sydämen tuotantoa verrattuna yksinkertaisiin liikkeen voimaharjoitteluihin", Dr sanoo. Bhusri. Jatka vierittämistä muutaman hänen suosikkeistaan.

1. Kyykky

2. Syöksy

3. Penkkipunnerrus

4. Olkapää

5. Lankku

Hanki parhaat sekä sydän- että lujuuskoulutukset 30 minuutin tasaisesti tällä painotetulla HIIT-harjoituksella.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.