Suorain kovan elliptisen harjoituksen, miksi sinun pitäisi myös
Hän on oikeassa-aloitan todella hikoilun ja hengityksen poistumisen, kun lisäämme vastustusta hitaasti ja aloitamme jopa polkinnan taaksepäin enemmän takapuolen ja vuoro-hamstrings fokus. Yhdessä vaiheessa pysähdymme kirjaimellisesti ja kyykky (ja pulssi ja pidämme sitä) koneeseen, joka on niin kovaa ja minusta tuntuu, että takapuoleni rikkoutuu. Sitten vuorottelemme liukumisen välillä vain yhdellä käsivarrella työntämällä ja vetämällä kerrallaan, mikä todella haastaa tasapainotaitosi. Huippu on luultavasti silloin, kun meitä käsketään pyörittämään vastustusta 10: lle havaitun vaikeusasteikolla, kiipeämällä näkymättömälle kukkulalle elliptisen kautta, jolloin jalkani ovat tulessa, kunnes jäähdytys on alaspäin. Koko harjoitus todella vilkkuu niin nopeasti ja siinä oli paljon enemmän erilaisia kuin kuvasin oli mahdollista elliptisellä.
Astuin pois koneesta haisevilla jaloilla, upotettu hiki ja hieronta. Kuka tiesi-elliptinen kone voi todella potkaista perseesi.
Ennen kuin näet itse, tässä on miten käyttää elliptistä kunnolla (ja välttää yleisimmät virheet, joita kouluttajat näkevät ihmiset). Ja tämä on Jennifer Anistonin 20 minuutin elliptinen harjoitus, koska hän on myös siinä.
