Kuinka kertoa, tarvitsetko kuumaa ja kylmähoitoa kipeille lihaksille

Ja muista, että kuuma ja kylmä terapia ei tule vain jäädytettyjen herneiden lämmitystyynyjen ja pussien muodossa. "Yksinkertaisesti kuuman kylvyn ottaminen höyrytetyn pyyhkeen tai jopa saunaan matka on myös hyvä lämpöhoito kipeille ja tiukalle lihaksille", Dr. Poniel sanoo. "Samoin jääkylpy- tai jäähdytysnestisumu."

Bottom Line: Turvollisuuden jälkeinen arkuus, joka hiipii sinuun, kuten Jason Momoa elokuvan ensi-illassa, mene kuumaan; Kylmää turpoavista vammoista. Jos vedät lihaksen, aloita kylmällä turvotuksen vähentämiseksi ja siirry sitten lämmölle. Ja tietysti, ota yhteyttä lääkäriisi hoitoprotokollan määrittämiseksi.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.