Kuinka pitää tammikuussa Sait tämän tunteen koko vuoden ajan

Joka viikko Well+Good's (RE) New Year Challenge keskittyy erilaiseen teemaan. Kun ohjelma tulee viime viikkoon, Lauren Ash, OM: n Black Girl -yhtiön perustaja, on kyse vahvan viimeistelystä. Olet tehnyt työn (ja harjoitukset!), mutta Ash haluaa sinun muistavan, että sinulle on paljon enemmän kasvua sen jälkeen, kun uusi vuosi on läpi.

Onnittelut! Olet edennyt pitkälle, ja olet juuttunut hyvin+hyvään viimeisen kuukauden ajan. Tämä saavutuksen tunne, jonka todennäköisesti koet, on niin ainutlaatuinen. Se juurtuu siihen ajatukseen, että olet ryhtynyt toimenpiteisiin kohti korkeinta itseäsi. Aina kun päätät ottaa vastaan ​​jotain uutta-onko se 30 päivän joogahaaste tai ehkä jotain niin yksinkertaista kuin syöminen enemmän kasvipohjaisia, nostat itseäsi. Minulle ei ole mitään sellaista tunnetta. Saat luonnollisen korkean, joka johtuu siitä, että valitset kyllä ​​asiaan, joka sinun täytyy sanoa kyllä. Omaksua tunne ja anna sen ajaa sinut lisää.

Tällä viime viikolla haluan sinun olevan ylpeä itsestäsi, mutta myös suosittelemaan ja tekemään toimintasuunnitelma, mitä tulee. Käytä strategioita, joista olemme puhuneet koko (uudelleen) uuden vuoden ajan, kuten tavoitteiden asettaminen ja uran löytäminen, jokapäiväisessä elämässäsi.

Kannustan sinua tekemään kaksi asiaa ..

Puhu siitä, mitä olet oppinut ystävien kanssa

Olet teroittanut paljon työkaluja edellisten viikkojen ajan, ja olet itsellesi velkaa jakaa ne lähelläsi olevien ihmisten kanssa. Nämä ihmiset (ihannetapauksessa) ovat myönteisiä ja tukevia. Esimerkiksi puhun kirjaimellisesti joka päivä puhelimessa parhaan ystäväni kanssa. Teen sen paitsi siksi, että haluan saada satunnaisia ​​kiinniottoja elämässämme tapahtuvista asioista, vaan myös siksi, että hän on joku, joka on ollut kanssani monta vuodenaikaa elämässäni. Tiedän.

Kun keskustelin äskettäin osallistumisesta joogaopettajakoulutukseen, hän kertoi minulle, että tarvitsin sitä. Vaikka olen epäröivä ottaa askel taaksepäin töistä, ystäväni muistutti minua sitoutumisestaan ​​henkilökohtaiseen kehitykseen. On tärkeää jakaa matka muiden naisten kanssa elämässämme. He muistuttavat sinua kasvustasi, auttavat sinua pääsemään tiettyyn kohtaan, työntävät sinua ja tukevat sinua jatkamaan.

Pysy liikkeellä

Suuren osan ajasta osallistumme näihin haasteisiin ja sitten kun ne ovat valmiita. Olen ajattelutapa, että on hienoa liikkua jollain tavalla joka päivä (onnekas sinulle, on paljon harjoitussisältöä käytettävissäsi hyvin+hyvä). Kun treenaat, voit tuntea kehosi lämpenevän, hengityksesi nousee sisään ja ulos vatsastasi ja jalat juurtuneet maahan.

Jos olet onnekas asua kauniissa paikassa, voit tuntea myös auringon ja tuulen. Liikkeen löytäminen antaa sinun kokea konkreettisesti kuinka voimakas voit olla. Ja sen tekeminen säännöllisesti, etenkin uudenvuoden valmistumisen jälkeen, pitää sinut motivoituneena jatkamaan työskentelyä sinä. Varsinkin naisina olemme itsellemme velkaa saada se tunne joka päivä, että kyllä, olen voimakas, ja kaikki on mahdollista minulle.

Kääri kuukausi ja jatka kukoistavaa koko vuoden kuntomotivaatiota, ura-neuvoja ja paljon muuta. Kaikki (uudelleen) uuden vuoden viimeisellä viikolla!