Kuinka estää fonc (pelko olla jäähdytyksestä) herättämästä huonoa tapausta sunnuntain scribiesiin

Vuonna 2019 "Me-Time" aikataulu on tavallaan iso juttu. Jomo (Ilo puuttumisesta) on syrjäyttänyt vanhan kaverimme Fomo, ja me kaikki muokkaamme henkilökohtaisia ​​tarkoituksiamme lukeaksemme jotain, kuten "priorisoi hygge ennen kaikkea."Mutta mitä tapahtuu, kun jokin (ahem, elämä) estää ei-suunnitelmasi, ja huomaat, että haluat peruuttaa kaiken Netflix-jonoon putoamisen hyväksi? Elizabeth Kottin ja Stephanie Simbarin mukaan Se on niin taaksepäin podcast, sinulla on tapaus fonc: pelko siitä, ettei jäähdytä.

Tiedät. "Se on eräänlainen päinvastainen sanoen kyllä ​​kaikelle", sanoo Kott, joka keksi termin Podin viimeisimmässä jaksossa. "Se on kuin olisin mieluummin kotona jäähdyttävä tai jäähdyttävä kanssa ystävät. Jos on todella kiireinen viikko tai todella kiireinen muutaman viikon päivät työsuhteessa, yritän sallia tilaa rentoutumiselle ", hän sanoo.

On myös joitain pakottavia tieteellisiä syitä ottaa satunnainen aika. "Ihmisen" seisokit "ei ole kuin auton tai tietokoneen" lepo ", MD Edlund, MD, kirjoittaa Psykologia tänään. "Ihmisen seisokkeilla keho oppii jatkuvasti, etenkin kun unessa."Tämä osoittautuu erityisesti totta mainoksille.

Viittaamalla 1980 -luvulla käydyn tutkimuksen viulua harjoittavista Berliinin opiskelijoista, tohtori. Edlund selittää, että menestyneempiä opiskelijat eivät vain nukkuneet useammin ja nukkuivat pidempään, mutta he työskentelivät myös tyylillä, joka tunnetaan nimellä "tarkoituksellinen harjoittelu", joka vaatii 80–90 minuutin työskentelyä ja lepäämällä kierroksien välillä. (Ajattele: Pomodoro -tekniikka, mutta pidemmillä väliajoin.) Asiantuntija huomauttaa myös, että emme ole tietokoneita johdonmukaisesti toimivat samalla tavalla, riippumatta siitä, kuinka paljon aikaa kulkee baasisesti, että toimimme pääministerissämme, kun priorisoimme, että emme pudota fonciin.

"Minulla on sääntö mennä minne kutsutaan, jos se kuulostaa hauskalta. Sitten jos en halua mennä, en aio mennä. Mutta en hae aktiivisesti aktiviteetteja, kun minua ei ole kutsuttu."-Stephanie Simbari, Se on niin taaksepäin isäntä FONC: n välttämiseksi

Se on helppo tehdä, etenkin Kottin ja Simarin vinkkien kanssa, jotka ovat järjestäneet sosiaalisen ja ei-sosiaalisen elämänsä lyhenteen pitämiseksi poissa. "Minulla on melko paljon sääntö mennä sinne, missä minua kutsutaan, jos se kuulostaa hauskalta. Sitten jos en halua mennä, en aio mennä. Mutta en hae aktiivisesti aktiviteetteja, kun minua ei ole kutsuttu ", Simbari sanoo. "Mene kun sinut kutsutaan, koska saatat tavata ihmisiä, mutta älä etsi hauskoja asioita viikon aikana."Sen sijaan nämä kaksi haluavat viettää vapaa-aikansa tekemällä niin kutsutut" toimistoajat ", eli toimistoajat ... missä kukaan ei ilmesty, jättäen runsaasti yksi-yksi-aikaa itsellesi. "Jos on todella kiireinen viikko tai todella kiireinen muutama päivä viikosta työhön, yritän sallia tilaa rentoutumiselle", Kott sanoo.

Yksi varoitus: Varmista, ettet anna itsellesi carte blanche, kun kyse on kaikista suunnitelmistasi viettääksesi koiran kanssa. "Siinä on mukavuus, kun halutaan olla kotona Netflixin kanssa, olentojen mukavuuksilla. Mutta mielestäni on myös todella tärkeää, ettei se kuulu liian syvälle siihen ja testata itsesi [sosiaalisesti] silloin tällöin: "Loppujen lopuksi et halua huonoa Fonc -tapausta, joka saa sinut takaisin liukuuteen fomoon. Kauhu!

Vaikka puhumme elämän hyvistä asioista, kuten kotona, tässä ovat parhaat naisten johtamat elokuvat, joita voidaan katsella Netflixissä ja kuinka luoda huippuluokan Zen Den.