Kuinka kuivata ruokaa kotona ja 8 helppoa reseptiä terveellisille välipaloille
2. Magic Mill Food Dehydrator Machine, 180 dollaria
Tässä kuivauskoneessa on 10 ruostumattomasta teräksestä valmistettua tarjotinta, ilmavirran kiertotekniikka, joka kuivattaa ruokasi tasaisesti, ja säädettävä termostaatti ja ajastin, joka tekee kuivumisesta vaivattomasti. Sillä on myös automaattinen sulkeminen, kun ajastin on tehty. Käyttöoppaan mukaan useimmat hedelmät ja vihannekset vievät vähintään 4–8 tuntia ja jopa 38, riippuen siitä, kuinka chewy haluat.
Osta nyt: Magic Mill Food Dehydrator Machine, 180 dollaria
3. Tribest Sedona Express Digital Food Dehydraattori, 468 dollaria
Tämä 11-lautojen kuivuminen on hinnoiteltu, mutta siinä on joitain hyödyllisiä ominaisuuksia, joiden avulla voit saada parhaat mahdolliset tulokset, kuten kaksivaiheinen peräkkäinen lämpötila-ajastin, joka aloittaa kuivumisprosessin korkeammassa lämpötilassa, sitten alentaa sitä automaattisesti loppuun. Se auttaa nopeuttamaan kuivumisaikaa menettämättä mitään ruokasi ravintoaineita. Arvioijat sanovat, että aika on vähennetty joissakin tapauksissa, kuten vain muutama tunti nykimisen tekeminen verrattuna 6+: een erilaisilla vaihtoehdoilla.
Osta nyt: Tribest Sedona Express Digital Food Dehydraattori, 468 dollaria
Parhaat välipalat kuivumisessasi
1. Raaka suklaan lehtikaali
Kale -sirut on pohjimmiltaan tarkoitettu kuivumiselle. Vegaaninen kokki Jenné Claiborne, kirjoittaja Bataatti sielu, Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on hieronta lehtikaali herkullisella kaakao -siemensusulla, sitten pop se dehydraattorissa. Noin kuuden tunnin kuluttua sinulla on terveellinen välipala, jonka voit muistaa koko päivän.
Hanki resepti: Raaka suklaan lehtikaali
Tässä on toinen lehtiresepti, jota voit kokeilla:
2. Sriracha -kahviherneet
Olet todennäköisesti kokeillut leivottuja kahviherneitä, mutta entä kuivunut versio? Tämä rapea herkku voidaan valmistaa ennätysajassa. Sitten kun se on asetettu kahviherneesi kuivumiseen, he ovat valmiita välipalaksi 10–12 tunnissa.
Hanki resepti: Sriracha -kahviherneet
3. Hedelmälahat
Hedelmälahat ovat 100 prosenttia hedelmien rullauksen aikuinen ekvivalentti. Kun hedelmä on sekoitettu sileäksi, levität soseen pergamenttipaperille ja kuivut sen 6 - 8 tuntia.
Hanki resepti: Hedelmälahat
4. Oranssi viipale
Dehydratoidut oranssit viipaleet eivät ole vain hienoja makeaan välipalaan. Voit myös laittaa ne teeseen tai jopa käyttää niitä sisustuksena. Tämä menetelmä käyttää uunia: Kun ne viipalotaan.
Hanki resepti: Oranssi viipale
5. Kuivuneet evästeet
Jep, voit jopa tehdä kuivuneita evästeitä. Tämä resepti on täynnä omenoita, pellavansiemeniä, manteleita, päivämääriä ja muita terveellisiä ainesosia. Evästeiden muodostamisen jälkeen sijoitat ne kuivumisalustalle ja annat heidän työskennellä taikuutensa noin kuusi tuntia.
Hanki resepti: Kuivuneet evästeet
6. Bataatti -sirut
Et koskaan halua myymälän ostettuja siruja enää maistaessasi tämän kuivuneen bataattiversion. Kun olet viipaloitu ohuesti bataatit, kuivaa ne 12 - 20 tuntia, kunnes ne ovat mukavia ja rapeaa.
Hanki resepti: Bataatti -sirut
Seuraavaksi kokeile tätä bataatti gnocchi:
7. Mausteinen buffalo kukkakaali popcorn
Lisää maustetta elämääsi tällä kuivatulla Buffalo -kukkakaalipopcorn -reseptillä. Kun olet päällystänyt kukkakaali floretit, pop ne dehydraattoriin 12 - 24 tuntia. He tulevat rapeita ja herkullisia.
Hanki resepti: Mausteinen buffalo kukkakaali popcorn
8. Paleo "skittles"
Umm, kuinka hyvä nämä terveelliset skiittles näyttää? Väriä on useita, tämä vie jonkin aikaa valmistautua. Mutta kun pienet kivikot on ladattu dehydraattoriin, ne tulevat neljä tuntia myöhemmin valmiina nauttimaan vain ajoissa elokuvasi varten.
Hanki resepti: Paleo "skittles"
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
