Kuinka yhteydenpito henkiseen puolelleni on auttanut minua paremmin hallitsemaan ahdistustani

Kalkiin sen kohtaloon, että soitin ystävälleni Khushbu Thadanille kysyäkseen häneltä neuvoja. Hän on ravitsemusterapeutti ja elämävalmentaja, ja olimme työskennelleet muutamaa vuotta aikaisemmin erittäin viileällä manifestikurssilla, kun vastasin vasta freelance -kirjoitusurani. Olin ollut uusi energian käsitteen suhteen ja nostanut värähtelyäsi silloin, ja se oli minulle kaikki tuntunut hiukan liian "woo woo" minulle. En kuitenkaan voinut kiistää tapaa, jolla toteutetaan käytännöt, jotka olen oppinut tapahtumana tapahtumaan positiivisiin tuloksiin surun ja yksinäisyyden aikana, joten päätimme mennä toiseen kierrokseen.

Hänen ohjauksellaan aloitin meditaation ja kiitollisuuskäytännön, sisällytin syvän hengitys- ja visiolautakuntien ja käytin aikani kirjoittaa ja käydä verkkokursseja asioista, jotka todella innostivat minua. Nämä strategiat auttoivat minua lopettamaan keskittymisen siihen, mitä entinen teki, ja keskityttiin sen sijaan saadakseni itseni tuntemaan oloni parhaaksi versioksi "minä", jonka voisin. Muutamassa viikossa tiesin mitä tehdä, kun saavutin takaluun.

Kiitollisuus ja meditaatio olivat auttaneet minua. Mutta tiesin, että se oli vain jäävuoren huippu, kun se tuli henkisiin käytäntöihin-ja halusin oppia lisää. Tutkittuani aloittelijoiden henkisyyttä koskevaa tutkimusta (alias minulle), otin kopion Gabby Bernsteinistä Universumilla on selkäsi. Hän opettaa pääasiassa metafyysisestä tekstistä Kurssi ihmeissä, Usein puhuminen henkioppaiden voimasta, intuitiosta ja horjumattomasta luottamuksesta maailmankaikkeuteen, mikä tarkoittaa, että mitä tällä hetkellä tapahtuu.

Minun piti uskoa siihen Tämä Eikö kaikki ole mitään, että elämä ei ollut pelkästään heräämistä, työskentelyä, treenaamista, seurustelua ja nukkumista menemistä. Halusin uskoa, että minulla oli tarkoitus.

Tämäntyyppinen ajattelu oli tosin iso harppaus minulle. Olen hindu, mutta lukuun ottamatta muutamia festivaaleja ja vierailen temppelissä tai kahdessa täällä ja siellä, en todellakaan tuntenut olevansa yhteydessä uskontoon, vaikka ajattelin aina olevani korkeampi voima, pystyi Yhdistää. Mutta Bernsteinin lähestymistapa tuntui todella modernilta ja hänen kokemuksensa jättää korkean profiilin työ ja löytää hengellisyys kamppaillessaan päihteiden väärinkäytön kanssa.

Silti tiedän, että tämä kuulostaa hiukan siellä, ja tiedän, että mielenterveysongelmat ovat paljon monimutkaisempia kuin vain oletettu positiivisuuden puute. Mutta kun kamppaillut niin kauan, minun piti uskoa siihen Tämä Eikö kaikki ole mitään, että elämä ei ollut pelkästään heräämistä, työskentelyä, treenaamista, seurustelua ja nukkumista menemistä. Halusin uskoa.

Lisäksi tieteessä on joitain erityisiä etuja henkisyydelle. Vuoden 2016 tutkimuksessa todettiin, että positiivinen itsensä vahvistaminen liittyi muuttuvaan positiiviseen käyttäytymiseen, ja useissa tutkimuksissa on havaittu, että rukous (yhdessä muiden perinteisempien hoidojen kanssa) voi auttaa lievittämään masennuksen ja ahdistuksen oireita. On myös sanottava, että mielenterveysammattilaiset suosittelevat mielenterveysammattilaisia ​​mielialassa ja stressin hallitsemiseen ja stressin hallintaan liittyvää tietoisuutta.

Joten menin kaikki sisään. Aloitin meditoinnin, rukoilemisen, työskentelemisen energisen värähtelyni nostamiseksi hengityksen ja muiden harjoitusten kautta ja yritin liikkua vanhoista, negatiivisista ajatusmalleista. Aina kun aloin pahoillani itsestäni, käytin rukousta laittaakseni itseni takaisin linjaukseen.

Se vei paljon työtä, mutta mitä enemmän harjoittelin uskossa, sitä helpommaksi elämästä tuli. En hikoilun pieniä juttuja, onnistuin tosiasiallisesti pitämään mitään eroa entistä vastaan, ja sain tietoisemmaksi siitä, kuinka ahdistukseni sabotoi paljon todella suuria asioita elämässäni. Luottamus siihen, että minulle oli parempi suunnitelma, auttoi minua vapauttamaan tarpeeni hallita kaikkia tuloksia, ja vähensi sitä tunnetta, että elämä ei ollut aukeaa tapaa, jolla ajattelin sen pitäisi. Hengellisyyteni ja uskoni antoivat minulle rauhan tunteen, jota minulla ei ollut koskaan ollut, mikä auttoi vähentämään ja lieventämään ahdistustani, kun se tapahtui elämässäni.

En taaskään sano ollenkaan, että hengellisyys yksin on mielenterveysongelmien pelastus. Minulla on edelleen ahdistusta ja hetkiä, joissa tunnen olevani todella yksinäinen. Nämä ovat olleet vuosikymmeniä tekemisessä, ja tiedän, että he eivät aio taianomaisesti poistua. Olen edelleen terapiassa ja teen muita itsehoitoasioita, jotka auttavat hallitsemaan ahdistustani. Olen kuitenkin tietoisempi kuin koskaan malleista nyt, ja uskon, että minua on korkeampi voima, mikä on hyödyllinen asia muistuttaa itselleni, kun ahdistuksen iskut. Se on kaikki prosessi, mutta mielestäni minun on tarkoitus jatkaa etsimään sellaista rakkautta, jonka tiedän ansaitsemani eräänä päivänä. Siihen asti jatkan vain jatkamista.

Miksi yksi nainen ajatteli hänen erittäin toimivaan ahdistuksensa olevan hänen supervoimansa-kunnes se ei ollut. Ja näin selviytyä ainutlaatuisesta helvetistä, joka on aamun ahdistus.