Tässä on 28 minuutin ydinvakauden joogavirta, joka auttaa parantamaan tasapainoa myös

Seuraavaksi siirryt seisoviin poseereihin, jotka vetävät kaksoisvelvollisuutta. (Kyllä, voit työskennellä ytimesi seisoessasi.) Alaspäin koirat ja chatarangat saavat sinut lämpimään ennen kuin kiinnität koko vartaloasi lungien sarjaan ja tasapainottaviin asentoihin, kuten Warrior III ja Half Moon.

Videon loppu lisää vain muutamia vielä muutamia ytimen vahvistavia liikkeitä matolle, kuten polkupyörille, ennen järjestelmän jäähdyttämistä. Harjoittelu on haastavaa, mutta kaikilla venytys- ja hengitystyöillä Alicia sisältää, se tuntuu kuin herkku.