Olla litteä jalat? Plussat sanovat, että haluat ehkä kokeilla paria vakautta juoksukenkiä

1. Tilava varvaslaatikko, jonka avulla varpaasi voivat liikkua vapaasti ja minimoi litteille kaareihin asetetut epämukavuudet.

2. Hyvin vääntynyt jalka- ja kaarituki plantaarisen fascian pitämiseksi ja estämään sen romahtamista litteisiin jalkoihin liittyvän väsymyksen ja kivun minimoimiseksi.

3. Syvä kantapää kuppi ylläpitää asianmukaista jalan uudelleensuuntausta ja lievittää painetta plantaariseen fasciaan, kun kantapää iskee maahan. Tämä auttaa ylläpitämään asianmukaista sagitaalista liikettä ja minimoimaan etutason liikettä, joka voi johtaa liialliseen pronaatioon, kaarin romahtamiseen ja lopulta litteisiin jalkoihin liittyvään jalkakipuun ", Dr sanoo. Cunha.

Vaikka sinulla ei olisi litteitä jalkoja, Teipin sanoo, että brändin vakauden juoksukengät voivat "auttaa vähentämään stressiä ja rasitusta polvessa ja muissa nivelissä, mikä voi auttaa juoksijaa pysymään terveellisempänä vähemmän epämukavuutta."Lisäksi he voivat" pitää juoksijan suosituimmalla liikeliikillään, vähentää lihasten aktivointia ja vähentää väsymystä koko juoksun ajan."

Kun olet ostamassa lenkkarit, voit havaita vakauskengät joukossa jäykän koostumuksensa kautta, ne taipuvat vain varpaan alueen lähellä. "Kun poimitaan kenkiä juoksua varten, valitse kenkä stabiloivilla rullatangoilla kaarien suojaamiseksi", Dr sanoo. Cunha ja lisää, että sinun tulisi etsiä kenkiä, joilla on tiheä, tukeva kaari, joka auttaa vahvistamaan ja pitämään kaarisi romahtamisen. Asioiden helpottamiseksi ostamalla joitain parhaimmista hyväksytyistä vakauden juoksukengistä, alla.

Uusi saldo 860V10, 130 dollaria

Tyyny ja keskipohjainen tuki auttaa estämään ylimääräisen pronaation ja tekee näistä hiipien vakauden voiton.

Asics Gel Kayano, 75 dollaria

Kayanot tunnetaan juoksijoiden keskuudessa parhaana stabiilisuuden ja tuen parhaimmista. Kengän iskuohjeetekniikka vähentää jalan asettamasi painon, kun se iskee maahan.

Saucony naisten opas ISO2, 50 dollaria

Näillä hiipillä on melkein räätälöity istuvuus hengittävän verkon ja muodonmuodostuneen jalkaratkaisun ansiosta.

Brooks Adrenaline GTS, 100 dollaria

Teipenin mukaan näitä hiipiä kiitetään siitä, että ne ovat "suuri tyynyn, reagointikyky ja vakaus tasapaino."Lisäksi he ovat mukavia kuin helvetti.

Näin voit tietää, milloin on aika vaihtaa juoksukenkiä, ja miksi yksi kaivo+hyvä toimittaja on pitänyt koskaan yhden parin, jonka hän on koskaan sanonut hyvästit.