Harvard Health sanoo

Jos olet valmis napaamaan ja kokeilemaan harjoitusta itse, voit napsauttaa sarjan pylväitä Amazoniin 37 dollarilla. Kun olet antanut parille testia takapihan turvallisen tilan ympärillä, mene eteenpäin. Nordic Walk tuo polku, kaupunkipuisto, ranta, autiomaa.

Tämän kirjoittajan itsehoitorutiini sisältää kävelymatkan:

Tiesitkö, että voimakävely voi olla yhtä tehokas kuin juokseminen? Ja tästä syystä käveleminen jälkeen Syöminen on hyvä idea.