”Gymtimidation” on taistelevat sitä 6 parhaalla aloittelijaharjoituksella YouTubessa
2. Pilates: Blogilaatit
Cassey Ho of Blogilates on tehnyt ilmaisia harjoitteluvideoita jo vuosia, jolloin ihmiset voivat mukavasti kotona harjoituksia ennen ryhmäympäristöön pääsyä. Hänen positiivisella asenteellaan, hyvällä taustamusiikillaan ja perusteellisesti selitetyillä harjoituksilla ei ole tilaa pelottelulle.
3. HIIT: Katie Austin
Kun teet HIIT: tä kuntosalilla tai luokassa, saatat tuntea, ettet voi koskaan pitää taukoa saamatta jonkin verran ulkonäköä. Mutta kotona voit keskeyttää videon niin monta kertaa kuin tarvitset, ei kysyttävää. Tämä Katie Austinin harjoitus on tarkoitettu aloittelijoille liikkeillä, jotka ovat helppoja kehossa.
4. Koko vartalo, ei laiteharjoittelu: Madfit
Tämä madfit-harjoitus, joka tehdään 30 sekunnin välein 10 minuutin ajanjakson aikana, työsuhteessa koko vartaloasi ilman yhtä laitetta. Vaikka et ole ammattilainen joissakin liikkeissä, tavoitteena on jatkaa parhaasi tekemistä, kunnes seuraava harjoitus alkaa.
5. Jooga: Jooga Adrienella
Täynnä joogia, jotka jo tekevät etumatkaa, voi saada sinut haluamaan loppua ja piilottaa. Tämä joogaharjoittelu joogasta Adrienen kanssa vie sinut läpi poseerat mukavan ja hitaan varmistaen, että opit oikean tekniikan, joka kantaa sinua tulevina vuosina.
6. Tuoliharjoittelu: Jelisa Smith
Jelisa Smith haluaa ihmisten tietävän, että he voivat treenata mistä tahansa-jopa, jos se käyttää jotain niin yksinkertaista kuin kodin tuoli. Kun olet tehnyt kierroksen kaikesta lungesista pushupsiin, olet uupunut parhaalla tavalla.
On myös muita tapoja ohittaa kuntosalin. Sijoita kodin kuntoteknologiaan, kuten peiliin tai Pelotoniin, tai tartu kuukausittain suoratoistotilaukseen halvalla. Nämä vaihtoehdot ovat kaikki alle 40 dollaria/kuukausi.
