Kuntosalit täyttyvät kapasiteettiin, mutta onko todella turvallista mennä?

Riskin suorittaminen

"Kuntosali on siellä paikoissa, joissa sinulla olisi suurin riski koronaviruksen leviämiselle", Jason Tetro, mikrobiologi ja kirjoittaja Itustiedostot, Kertoi hyvin+hyvä takaisin maaliskuussa 2020. "Sinulla on paljon ihmisiä, jotka käyttävät itseään, mikä tarkoittaa, että he hengittävät paljon ja saattavat olla ruiskuttavia ja yskää. Ja jos nämä ihmiset alkavat sairastua tai kehittää infektiota, on todennäköistä, että he saattavat levittää sen keuhkoistaan ​​ympäröivään ympäristöönsä."

Vaikka COVID-19 on kehittynyt sen jälkeen, kun Tetro jakoi tämän neuvon, mielipide on edelleen vain nyt, modernin lääketieteen ansiosta sairaus ei ole läheskään yhtä näkyvää.

"Huoli Omicron -varianttien noususta ja kuntosalin sisätilojen osallistumisesta on, että variantti voi johtaa moniin oireettomiin, mutta mahdollisesti tarttuviin ihmisiin, jotka työskentelevät lähellä toisiaan", sanoo amerikkalaisen liikuntaneuvoston presidentti ja tiedejohtaja Cedric X. Bryant, tohtori.

Tämä tarkoittaa, että vaikka monet kuntosalit ovat ryhtyneet varotoimenpiteisiin (kuten syväpuhdistus, lämpötilojen ottaminen, jäsenten vaatiminen käyttämään naamioita ja joissakin tilanteissa jopa rokotuksia) ja rohkaisevat jäseniä pysymään kotona, jos he ovat sairaita, the the the Virus voi silti levitä. Tämä johtuu siitä, että kuten CDC huomauttaa, virus leviää ”kun tartunnan saane henkilö hengittää pisaroita ja hyvin pieniä hiukkasia, jotka sisältävät virusta.”Nämä pisarat voivat laskeutua lähistöllä olevien ihmisten suuhun tai nenään tai mahdollisesti hengittää keuhkoihinsa. Joissakin tapauksissa nuo pisarat voivat laskeutua myös pintoihin, jotka voidaan sitten siirtää kosketuksella-siksi, miksi yksi COVID-19-ehkäisyn pääviesteistä on ollut pitää kädet poissa silmistä, suusta ja kasvoista. koko.

Onko todella turvallista mennä kuntosalille?

Tässä vaiheessa kuka tahansa tätä lukevaa päättelee todennäköisesti, että kuntosalille käyminen COVID-19: n aikana ei ole hyvä idea. Mutta miksi siis niin monet kuntosalit ovat auki, ja vielä parempaa, miksi niin monet ovat lieventäneet heidän politiikkaansa? Rokotteet ja vahvistimet vähentävät dramaattisesti COVID-19: een liittyvien vakavien oireiden riskiä, ​​mikä saa viime kädessä ihmiset tuntemaan turvallisuuden (tai voittamattomana riippuen siitä, kuinka haluat katsoa sitä) virusta vastaan.

Silti tohtori. Bryant ei suosittele luottamista tiiliin ja laastiharjoitteluun pandemian aikana.

"On turvallisinta treenata ulkona", hän sanoo. Toisin sanoen, jos kuntosalin välttäminen tuntuu väistämättömältä (puhumattakaan suorastaan ​​masentavasta), hän sanoo, että parasta mitä voit tehdä itsellesi ja muille, rokotetaan ja käyttää naamaria, ja mahdollisuuksien mukaan vain vähemmän kiireisillä aikoina päivä. Lisäksi hän suosittelee tietoisuutta ympäristöstäsi treenaamisen aikana.

"Kuntosalin eri osiot tarjoavat vaihtelevan riskin asteen", hän selittää. ”Painohuone- tai vastusharjoittelualue on tyypillisesti vähiten riskialtista aluetta, koska käyttäjät voivat levittää ja ylläpitää sopivaa etäisyyttä muista ihmisistä."

Mitä tulee sisätilojen riskialttiimpaan muotoon, kun COVID-19 on juokseva? Niin paljon kuin se on tuskallista sanoa, luokat, kuten Orangetheory, SoulCycle ja Barryn bootcamp. "Sisätilojen ryhmän liikuntakurssit ovat tyypillisesti riskialttiimpi alue, koska sinulla on tilanne, jossa ihmiset ovat lähellä toisiaan ja hengittävät voimakkaasti", Dr sanoo. Bryant.

Takea

Kun kuntosalin kävijät, jotka ovat rokotettuja ja tehostettuja, voivat tuntea kohtuullisen mukavan treenata sisätiloissa, Dr. Bryant sanoo, että on tärkeää, että lieventämispyrkimykset ovat edelleen paikoillaan, kuten naamion (mieluiten hyvin sopiva N95), fyysisen etäisyyden, hyvän ilmanvaihdon ja käsinpesu.