Tartu mattoon tähän 5 minuutin käsivarren veistävään joogasekvenssiin Heidi Kristofferin kanssa

Mitä tehdä, kun järki tarvitsee hiki -seshin, mutta sen tekeminen studioon ei vain tapahdu? Hiki -sarja on täällä auttamassa! W -E kumppanina Athletan kanssa ja pyysi alan kuumimpia ohjaajia ja sopivia stagrammereja antamaan meille nopeimman ja vaikeimman-kaikki harjoitukset. Joten, pumpata! (Omalla aikataulullasi.-A

Jos ajattelet joogaa helpon, vähä energian harjoituksena, Heidi Kristoffer on täällä kertoaksesi sinulle ja kaiken kaikkiaan-se ei ole.

"Kun aloitin joogan tekemisen, oletin, että se olisi minulle helppoa, koska olin koko elämäni harjoittelu ja urheilija", CrossFlowx -perustaja selittää. "Ensimmäisen luokan ensimmäisen 30 minuutin aikana en vain tiputtanut hikeä ja täysin hengästynyt-minä olin täysin koukussa."

Kristofferin harjoitus ampuu ytimesi lempeiden venytysten ja rentouttavan virtauksen sijasta, saa sinut hikoilemaan ja kaikkein kaikista työstä.

"Vaikka jooga on fyysinen harjoitus, se on myös niin henkinen peli, koska pyrit saavuttamaan nämä tavoitteet ja käännökset", hän selittää. "Ja aseet ovat niin tärkeä osa siinä."

Kristoffer lupaa sivulevyistä ja push-upista chaturangasiin, että tunnet ehdottomasti vahvemman sylissäsi, kun tämä harjoitus on ohi (ja-ahem-once kipeys kuluu).

Joten tartu mattoon ja aloita tämä viiden minuutin, käsivarren räjäyttävä joogajakso Heidi Kristofferilta.

Katso loput Butt-Picking Sweat -sarjan harjoittelusta täältä.

Hanki urheilu:

Heidi on yllään:
Eagle Pose Bra, 49 dollaria
Studio -huppari, 79 dollaria
Korkean nousun mesh tux chaturanga tiukka, 89 dollaria