Ruoka- ja kuntokieli saa ylimääräisen laukaisun lomien ympärillä, kuinka selviytyä

Aikaisemmin omissa kiitospäivällisissä!"Tai" jonkun nälkäinen!"Kun kaapasin toisen auttini täyteaineen lautaselleni, päättyi siihen, että itkin wc: n yli heittäen aterian, jonka vietin suurimman osan päivästä ruoanlaitosta. "Mietin jatkuvasti, että minua tuomitaan ottamaan liikaa ruokaa vai palata takaisin sekunneiksi, ymmärtäen jokaisen lautaselleni menevän asian, ja nuo tunteet voivat olla super eristäviä", lisää kultaa. "Kun olen yksin, tunnen olevan."Leikkaa rajoittavan käyttäytymisen hyökkäykseen ennen suurta ateriaa (kuten et syö koko kiitospäivän" säästää "päivälliselle) tai liikuntapohjaista puhdistusta seuraavina päivinä.

Näiden olemassa olevien liipaisimien yhdistäminen on idea, kuten kulta viittasi, että lomat ovat aika "treenata kovemmin" "korvata ateriasi"-ajattelutapa, jonka kuntoteollisuus jatkaa edistämistä ja hyödyntämistä vuodesta toiseen. Kouluttajat viettävät viikkoja kiitospäivän ja uudenvuodenpäivän välillä "tuon kalkkunan" ja "linnun polttamisen" hyötyihin, jotka vedotaan yhteiskunnallisesti heijastuneeseen painonnousun pelkoon luokkien ja palvelujen myymiseksi ja palveluihin.

Vaikka tämä kieli saattaa näyttää Leikkisä ja hauska ensi silmäyksellä, se voi olla erittäin haitallista ihmisille, jotka asuvat epäjärjestyksessä syömisessä tai toipumisessa, Daino sanoo. "Siellä on tämä viesti siitä, että" nautit siitä paremmin nyt, koska joudut työskentelemään se uudella vuonna "," lisää Harrison. "Se luo pelon tunteen ihmisille ja push-and-veto riisun ja" hemmottelun välillä.""

Adriana piekarewicz, joka on käsitellyt epäjärjestystä syömistä "niin kauan kuin hän muistaa" kokemuksia, jotka työntävät ja pullea joka kerta, kun lomakausi rullaa ympäri. "Liipaisimeni ovat ympäri. "Ja jos en pääse harjoitteluun, joka mielestäni on välttämätöntä, en voi syödä sitä, mitä kaikki muut syövät."

Vaikka lomakauden vuoden 2020 olosuhteet saattavat tarkoittaa, että ihmiset menettävät juhlimaan suuria aterioita perheidensä kanssa, heillä on omat kysymyksensä. "Erityisesti tämän vuoden pandemian ja turvallisuusongelmien vuoksi monilla syömishäiriöistä toipuvat ihmiset saattavat olla lisää stressiä mahdollisesti olla yksin tällä lomakaudella", Daino sanoo, koska yksinäisyys voi olla iso laukaisin joillekin ihmisille. (Samoin kuin itse pandemian stressi ja epävarmuus.-A

Näissä tilanteissa navigoida ei ole helppoa vastausta, mutta voit tehdä pieniä asioita saadaksesi ne läpi mahdollisimman terveellisesti, jos löydät loman laukaisematta. "Yritä ajatella ateriaa herkullisena ja se aikoo huolehtia sinusta, ei jotain, joka sinun on pelastettava etukäteen tai kompensoida tosiasian jälkeen", Harrison sanoo. Se voi tarkoittaa eteenpäin suunnittelua ja terapeutin tai ravitsemusterapeutin kanssa puhumista siitä, miltä loma voi näyttää, mitä saatat syödä ja mitä aiot tehdä, jos ja milloin tunnet laukaisematta, Daino sanoo.

Daino ehdottaa myös yrittää luoda uusia perinteitä, jotka vievät loman keskittymisen ruoasta, kuten suosikkielokuvan katsominen tai pukeutuminen rumaihin villapaitoihin. Ja kun olet siinä? Heitä iso keskisormi jokaiselle kouluttajalle, joka saa sinut tuntemaan, että sinun täytyy "ansaita" loma -ilosi. "Turkin soihtu" on joka tapauksessa tyhmä lause, eikä se ansaitse toista ajatusta.

*Nimi on muutettu yksityisyyden suojaa koskevista syistä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.