Aina huomaa, että valkosipuli ja sipulit ovat melkein kaikessa? Siihen on ravitsemuksellinen syy

Haluavat hyötyä suurella tavalla? Kokeile yhtä alla olevista resepteistä, jotka kaikki ovat täynnä valkosipulia ja sipulia

1. Terveellinen lohen maissi

Tämä kierre klassisessa maissi -chowderissa on Välimeren ruokavalio voitto. Valkosipulin ja sipulien lisäksi se on täynnä muita antioksidanttirikkaa vihanneksia, ja lohi on ladattu proteiinilla ja terveellisillä rasvoilla. Voi, ja se on myös meijeritön.

2. Kevyt italialainen minestrone -keitto

Toinen terveellinen keitto, joka asettaa valkosipulin ja sipulit eteen ja keskelle, on tämä minestrone -keitto. Siinä on myös purjoja, toinen allium, joten tiedät, että ravintoaineitasi ovat todella todella biologisesti saatavissa tämän kasvisryhmän täytetyllä aterialla.

3. Kermainen pesto ja paahdetut vihannekset

Tämä resepti yhdistää sipulin ja valkosipulipohjaisen pestokastikkeen, jossa on juurikasviksia ja quinoa. Tieteellisestä tutkimuksesta tiedämme, että pariliitos tekee ravinteet viljan helpommin saataville kehon ja niin on liberaali määrän kanssa, jota käytät ruokalajin täyttämiseen.

Hyvin+hyvä keittokirja on täynnä terveellisempiä reseptejä. Tai liity Well+Good's Cook kanssamme Facebook -ryhmää saadaksesi lisää ideoita.