Tämän ketogeenisen ruokavalion niittien syöminen joka päivä voi vähentää sydänsairauksien riskiä

Ovatko munat virallisesti terveysruoka? Se varmasti näyttää siltä. Uuden tutkimuksen mukaan munien syöminen päivittäin voi vähentää sydänsairauksien kehittymisen riskiä, ​​mikä on melko iso uutinen ottaen huomioon, että se on johtava kuolinsyy ja vammaisuus maailmanlaajuisesti. Se on ehdottomasti kaukana 90-luvulta, kun proteiinilähdettä pidettiin "huonona"-etenkin keltuaiskeltainen osa.

Yhdistyneen kuningaskunnan ja Kiinan tutkijaryhmä tarkasteli tietoja puolen miljoonan aikuisen joukosta kymmenestä eri maantieteellisestä alueesta Kiinassa. Kahdeksan vuoden ajan tutkijat pitivät yhteyttä kaikkiin osallistujiin ja seurasivat heidän kanssaan munankulutuksestaan ​​ja yleisestä terveydestään. Tänä aikana yli 83 000 osallistujasta diagnosoitiin sydän- ja verisuonisairaus-ja melkein 10 000 kuoli.

"Munan kulutuksen kohtuullisen tason yhdelle munalle päivässä ja pienempi sydämen tapahtumaprosentti."

Yksi tutkimuksen tärkeimmistä havainnoista oli, että ihmisillä, jotka söivät munaa päivittäin. Se on melko iso prosenttiosuus yhdestä ruokavaliosta. "Tässä tutkimuksessa todetaan. "Tuloksemme lisäävät tieteellistä näyttöä ruokavalion ohjeisiin, jotka koskevat terveellisen kiinalaisen aikuisen munankulutusta."

Tietenkin, tämä on vain yksi tutkimus-vaikkakin on reilua, melko laaja ja se katsoi vain Kiinassa asuvia ihmisiä, mutta korrelaatio oli niin syvällinen, että se on ehdottomasti huomionarvoista. Kanto, keto, paleo ja whole30 syöjät. Suosikkiruokasi on virallisesti perusteltu.

Pian saatat jopa nähdä munalastuja paikallisessa ruokakaupassa. Ja tämä on ei-fail-temppu munan täydellisen salametsästyksen suhteen.