Derms sanoo
Jos et vielä ole, sitoudu käyttämään SPF: tä joka päivä (kyllä, vaikka se olisi pilvistä). "Käytä vähintään vähintään SPF 30: tä tai sitä korkeammaksi joka päivä", sanoo Robert Finney, MD, hallituksen sertifioitu kosmeettinen dermatologi Entière-dermatologiassa ... "Laita se hammasharjan viereen. Useimmat ihmiset eivät unohda harjata hampaitaan aamulla, joten se on eräänlainen hyvä muistutus."
Sen lisäksi, että SPF: llä on aamulla, on kriittistä asettaa säännöllisesti säännöllisesti (joka toinen tunti, jos vietät aikaa ulkopuolella) varmistaaksesi, että olet suojattu oikein. Jotta tämä olisi mahdollisimman helppoa, tohtori. Jackson ehdottaa, että ihmisillä on ”aurinkovoidetta koskeva vaatekaappi”. "Sinulla pitäisi olla useita aurinkovoidetta, joita rakastat ja joita voit käyttää eri tilanteisiin", hän sanoo. Tämä näyttää siltä, että sinulla on sävytetty aurinkovoidetta, joka ei ole meikkiä, kevyempi aurinkovoide ennen meikkiä, ja sellainen, joka on vedenkestävä, kun olet menossa ulos lenkille. Loppujen lopuksi "paras" aurinkovoide on se, jota todella käytät.
Ilta
Puhdistaja
Koko päivän ihosi altistuu lialle, likalle ja pilaantumiselle. Jos nämä tavarat pysyvät kasvoillasi nukkuessasi, koet paljon todennäköisemmin breakout. Lisäksi meikkien ansaat vapaat radikaalit ihon alla, mikä johtaa hienoihin viivoihin ja ryppyihin. Kaiken tämän mielessä on erityisen tärkeätä pestä kasvosi ennen nukkumaanmenoa.
Jos sinulla on meikki, kannattaa ehkä valita kaksoispuhdistus varmistaaksesi, että olet päässyt eroon kaikista rypäleistä (aloita meikinpoistoaineella tai öljypohjaisella puhdistusaineella, seuraa sitten lempeä vaahto), Mutta jos ei, voit käyttää samaa puhdistusainetta A.m. Rutiini saada työn päätökseen.
Retinoidi
Dr: n mukaan. Finney, iltarutiinisi on paras tilaisuus keskittyä kollageenia stimuloiviin aineosiin ja korjata kaikki päivän aiheuttamat vauriot, missä retinoidit tulevat sisään.
Retinoidit ovat yksi tunnetuimmista aineosista kollageenin tuotannon stimuloimiseksi. Ne toimivat lisäämällä solujen vaihtuvuutta, joka potkaisee kollageenin ja elastiinin tuotannon korkeaan vaihteeseen ja tuo terveitä, uusia ihosoluja ihon pintaan korvaamaan kuolleet, tylsät.
On syytä huomata, että tämä erityinen aktiivinen aineosa voi aiheuttaa ärsytystä tietyissä ihotyypeissä, joten sinun kannattaa aloittaa "matala ja hidas" (eli matala pitoisuus muutaman kerran viikossa) tai valita kosteuttava kaava ihonvärisen antamiseksi Aika säätää.
Jos ihosi on liian herkkä retinolille, DR. Finney ehdottaa Bakuchiolia, kasvipohjaista vaihtoehtoa tai peptidejä. Molemmilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja ne toimivat tehokkaasti kollageenin stimuloimiseksi.
Kuorinta
Yöinä, kun et käytä retinoidia, kannattaa ehkä lisätä kuorinta sekoitukseen. Kuorinta auttaa poistamaan kuolleet ihosolut ihon pinnalta, mikä estää murto-indusoivia tukkeutuneita huokosia ja stimuloi solujen vaihtuvuutta ihon sävyn tasoittamiseksi ja tekstuurille. Se stimuloi myös verenvirtausta ja siksi kollageenin tuotantoa, mikä johtaa hienojen viivojen, ryppyjen ja nokottavien ulkonäön vähentämiseen.
Parhaiden tulosten saavuttamiseksi "pysy poissa ankarista kuorista, koska ne voivat todella naarmuttaa ihon pintaa aiheuttaen vaurioita", Pekar sanoo. Kokeile sen sijaan kemiallisia kuorintareita, jotka sisältävät polyhydroksihappoja ja maitohappoa, varsinkin jos sinulla on herkkä iho. Muista vain rajoittaa kuorintasi kolme kertaa viikossa, Max, koska sen liioitteleminen voi aiheuttaa tulehduksia, puhkeamisia, kuivumista ja hiutaleita.
Kosteusvoide
Riippumatta siitä, onko ihosi rasvainen, kuiva vai yhdistelmä, kaikki tulisi käyttää kosteusvoidetta ennen sänkyä. Suhteen pitäminen sammutun lisäksi kuivumisen ja halkeilun vuoksi, vaan myös estää ihoasi tuottamasta omia öljyjään, jotka voivat tukkia huokosesi ja johtaa akneen. Lisäksi nesteytys on välttämätöntä ihon esteen pitämiseksi vahvana, mikä on tärkeää, koska tämä este on ensimmäinen puolustuslinjasi elementtejä vastaan: se pitää "huonot" tavarat, kuten pilaantuminen, ulos pitäen "hyviä" juttuja, kuin vesi, sisään. Lisäksi hienot viivat ja ryppyjä ovat näkyvämpiä kuivuneella iholla, joten harkitse kosteuttavaa välttämätöntä.
Vaikka valitsemasi kosteusvoidetyyppi riippuu suurelta osin ihotyypistäsi (rasvaisten nahkaisten ihmisten tulisi valita kevyt, öljytöntä voidetta, kun taas kuivilla iholla voi olla hyötyä raskaammasta kermasta) Pekar suosittelee hyaluronihappopohjaisia kaavoja poikki hallitus. Ainesosa löytyy luonnollisesti ihosi sisällä ja sitoo vettä kosteuden pitämiseksi. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että hydraation lisäämisen lisäksi hyaluronihappo voi auttaa putoamaan ihoa, edistää joustavuutta ja vähentää ryppyjen ulkonäköä.
